今週は、6月29日の「サロマ湖100kmウルトラマラソン」に向けて、4週間前のポイント練習を行う。火曜日に70KM、木曜日に30KM走る予定。日曜日のスマイリーエンジェル合同練習は、当日の体調に応じてペース、距離を調整したい。
| 05月26日(月) | 15KM JOG(烏帽子山) |
|---|---|
| 05月27日(火) | 70KM JOG |
| 05月28日(水) | 15KM JOG |
| 05月29日(木) | 30KM JOG |
| 05月30日(金) | 15KM JOG |
| 05月31日(土) | 15KM JOG |
| 06月01日(日) | 25KM ペース走(スマイリーエンジェル合同練習) |
【本日のRUN】
走行距離：16KM
平均速度：5：28/KM
体重：53.2Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:47スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ⑧」。自宅から藤枝駅、小石川町、青木中央公園、白山神社、姥神社、岩城神社を経由して烏帽子山に向かう。烏帽子山を約5分半で上り、駿河台を経由して自宅に戻り、予定よりも少し長めの16KM完走。明日は年に一度の70KM走なので、体調を整えて臨みたい。
