練習プラン今週の練習プラン
2022年5月16日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週末はいよいよ「柴又100K」。今週は、疲労を溜めないように、故障しないように軽めの練習プランである。 05月16日(月)
15KM JOG 05月17 …
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2022年5月9日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週末は次のレース「柴又100K」の1週間前。今週は、30KMをJOGで2回走り、日曜日のスマイリーエンジェルの合同練習で25KM走って仕上げたい。 05月09日(月 …
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2022年5月2日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週末は次のレース「柴又100K」の2週間前になる。テーパリング期間なので、30KMより長い距離は走らないが、久しぶりにポイント練習として30KM起伏走をやっておきたい。 …
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2022年4月25日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週は次のレース「柴又100K」に向けて、テーパリング期間になる。ウルトラマラソンの3週間前に、1日挟んでJOGでトータル70KM走りたい。 04月25日(月)
1 …
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2022年4月18日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週は次のレース「柴又100K」のほぼ4週間前であり、重要なトレーニング期間である。今までウルトラマラソンを走る時は、4週間前に2日間で100KM走っていたが、今回は少し負荷を下げ …
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2022年4月11日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
次のレースは、5月22日に開催される「柴又100K」。今シーズン初のウルトラマラソンで、100K走る予定である。今週は軽めのメニューにして「焼津みなとマラソン」の疲労を抜き、来週か …
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2022年4月4日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
日曜日はいよいよ「焼津みなとマラソン」。今シーズン初のハーフマラソンである。この時期の怪我は避けたいので、無理せずトレーニングしたいと思う。 04月04日(月)
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2022年3月28日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週末は次のレース「焼津みなとマラソン」の1週間前となる。最近インターバルトレーニングをまともに出来ていないので、週末に4:00/KMペースで良いのでやれればと思う。 …
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2022年3月21日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週末は次のレース「焼津みなとマラソン」の2週間前となる。足の回復状況が思わしくないが、日曜日のスマイリーエンジェルの合同練習で4:15/KMペースで25KM走っておきたい。それが …
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2022年3月14日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
次のレースは、4月10日開催予定の「焼津みなとマラソン」。今シーズン初のハーフマラソンであり、自己をベスト更新して「にしおマラソン」リタイアの悔しさを晴らしたい。まだ、怪我からの回 …