練習プラン 今週の練習プラン 2022年9月19日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週から来月の「しまだ大井川マラソン」に向けて、起伏走とインターバルトレーニングを再開。しかし、右足の回復が遅れており、無理はせず足の状態を確認しながらトレーニング内容を変更したい …
練習プラン 今週の練習プラン 2022年9月12日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週から来月の「しまだ大井川マラソン」に向けて、本格的にトレーニングしたいが、右足の状態が良くないので、足の回復を優先させたい。今週も起伏走やインターバルトレーニングはやらずに、ゆ …
練習プラン 今週の練習プラン 2022年9月5日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 日曜日は「4時間耐久リレーマラソンinふじえだ」である。今の足の状態では、チームの足を引っ張ってしまうので、今週は少しでも足の回復に努めたい。起伏走やインターバルトレーニングは止め …
練習プラン 今週の練習プラン 2022年8月29日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 次のマラソンは2か月後の「しまだ大井川マラソン」なので、焦らず今週も右足の状態を確認しながら、ペースは気にせず走りたい。優先すべきは、トレーニングよりも足の回復である。走行距離やト …
練習プラン 今週の練習プラン 2022年8月22日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週も右足の状態を確認しながら、ペースは気にせず走りたい。日曜日にインターバルトレーニングが出来ればと思う。 08月22日(月) 15KM JOG 08月 …
練習プラン 今週の練習プラン 2022年8月15日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週も暑い時期であり、ペースは気にせず走りたい。インターバルトレーニングが出来る程度に足が回復すればと思う。 08月15日(月) 15KM JOG 08月 …
練習プラン 今週の練習プラン 2022年8月8日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 次のマラソンレースは、10月30日開催予定の「しまだ大井川マラソン」である。シーズン最初のレースであり、気温も20℃以上になることが予想され、自己ベスト更新は難しいと思う。しかし、 …
練習プラン 今週の練習プラン 2022年8月1日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先週の金曜日に富士登山競走を完走したので、今週は疲労を回復させる週である。ペースを上げずに、設定した距離を日々完走出来ればと思う。 08月01日(月) 15KM J …
練習プラン 今週の練習プラン 2022年7月25日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週の金曜日は、いよいよ富士登山競走。疲労を残さずに当日を迎えたい。右足のハムストリングスが回復途上だったので、先週までかなり負荷が下がっており、最後の仕上げとして、ゆっくりペース …
練習プラン 今週の練習プラン 2022年7月18日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週の金曜日は、富士登山競争の1週間前になるので、先週に引き続きテーパリング期間である。右足のハムストリングスが回復途上なので、無理せず柔軟に実施したい。 07月18 …
