「富士登山競走」まであと10日。テーパリングしながら、山登りに必要な筋力は維持したい。怪我をしないことが一番重要なので、無理は禁物である。
| 07月17日(月) | 14KM 起伏走（清水山） |
|---|---|
| 07月18日(火) | 20KM JOG |
| 07月19日(水) | 15KM JOG |
| 07月20日(木) | 30KM 起伏走 |
| 07月21日(金) | 15KM JOG |
| 07月22日(土) | 15KM JOG |
| 07月23日(日) | インターバルトレーニング |
【本日のRUN】
走行距離：20KM
平均速度：5：28/KM
体重：51.0Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝4:04スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ②」。自宅周辺を走ってから蓮華寺池公園に向かう。蓮華寺池を4周しながら、古墳広場に上がる。残念ながら富士山は見えず。自宅に戻り20KM完走。
