台風7号が接近しており、雨が予想されるため、30KMJOGの日程を前倒しした以外は、通常のトレーニングである。今週もペースは気にせずに走りたい。
| 08月14日(月) | 30KM JOG |
|---|---|
| 08月15日(火) | 15KM JOG |
| 08月16日(水) | 15KM JOG |
| 08月17日(木) | 30KM 起伏走 |
| 08月18日(金) | 15KM JOG |
| 08月19日(土) | 15KM JOG |
| 08月20日(日) | インターバルトレーニング |
【本日のRUN】
走行距離：30KM
平均速度：5：06/KM
体重：51.6Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:56スタート。靴は、再生した「workman ハイバウンス オーバードライブ②」。自宅周辺を走ってから、蓮華寺池公園に向かう。公園の温度計は29℃を示していたが、雨が降ったり止んだりしている間に、少しずつ温度が下がる。蓮華寺池池を11周したら、温度計は25℃になっていた。雨に濡れながら30KM完走。
