今週末が「富士登山競走」の2週間前なので、トレーニングの負荷を減らし、疲労を抜き始める週である。しかし、山登りに必要な筋力は維持したいので、負荷を落とし過ぎない様にしたい。
| 07月10日(月) | 15KM JOG（烏帽子山） |
|---|---|
| 07月11日(火) | 25KM JOG |
| 07月12日(水) | 15KM JOG |
| 07月13日(木) | 30KM 起伏走 |
| 07月14日(金) | 15KM JOG |
| 07月15日(土) | 15KM JOG |
| 07月16日(日) | インターバルトレーニング |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：6：16/KM
体重：52.1Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:55スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ②」。最近、蝉が鳴き始め夏本番を感じる。土曜日の富士山試走の影響で、太ももが少し筋肉痛であるが走りに問題は無い。駿河台経由で烏帽子山に上り、自宅周辺を走って15KM完走。
