アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
初マラソン51才の還暦ランナーが市民ランナーのグランドスラムにチャレンジ!
練習プラン

今週の練習プラン

今週末が「富士登山競走」の3週間前なので、重要なトレーニングを行う週である。土曜日にRUN友と富士山の馬返しから山頂まで試走する予定。その時までに「サロマ湖100KMウルトラマラソン」の疲労が抜けているか分からないが、何とか山頂まで到達したい。

07月03日(月) 15KM JOG(烏帽子山)
07月04日(火) 30KM 起伏走
07月05日(水) 15KM JOG
07月06日(木) 20KM JOG
07月07日(金) 15KM JOG
07月08日(土) 富士山試走
07月09日(日) 15KM JOG

【本日のRUN】

走行距離:15KM

平均速度:6:20/KM

体重:53.3Kg

両足首に250gのウエイト着用

早朝3:24スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ②」。自宅周辺を走ってから烏帽子山に上る。約5分半で山頂に到着後、自宅の戻って15KM完走。「サロマ湖100KMウルトラマラソン」の疲労から回復しつつあるが、完全復調までには至らず。