アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
初マラソン51才の還暦ランナーが市民ランナーのグランドスラムにチャレンジ!
練習プラン

今週の練習プラン

今週末が「サロマ湖100KMウルトラマラソン」なので、筋肉が落ちない程度に走り、疲労を抜く週である。レース直前なので、怪我をしない様に気を付けたい。

06月19日(月) 15KM JOG(烏帽子山)
06月20日(火) 20KM JOG
06月21日(水) 15KM JOG
06月22日(木) 15KM 起伏走
06月23日(金) 15KM JOG
06月24日(土) 休養日&移動
06月25日(日) サロマ湖100KMウルトラマラソン

【本日のRUN】

走行距離:15KM

平均速度:5:53/KM

体重:53.2Kg

両足首に250gのウエイト着用

早朝3:23スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ②」。最近数日、梅雨の時期なのに雨が降らず、走りやすい。今日は烏帽子山に上り、ペースは気にせず、15KM完走。