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グループホーム訪問と墓参り
2023年8月12日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は弟、妹と一緒に、母方の叔母がお世話になっている浜松のグループホームを初訪問。コロナ禍で4年振りの再会だったが、お元気そうで一安心。また、諸般の事情で葬儀に行けなかった叔母の旦 …![](https://arakanrunner.net/wp-content/uploads/2023/08/b698b5256bf43e854f2a3123e78734be-640x360.jpg)
1年振りの献血
2023年8月9日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は「献血ルーム・あおば」で1年振りの献血。「富士登山競走」から「しまだ大井川マラソン」の間隔が3カ月空いているので、今が一番献血し易い時期である。赤血球を抜かれると翌日のトレー …![](https://arakanrunner.net/wp-content/uploads/2023/07/07a88e9c51ff5ec06a19f6fde95864af-640x360.jpg)
生涯学習講座「第3回男の腕まくりキッチン」
2023年7月19日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、生涯学習講座「男の腕まくりキッチン」の3回目。今日のレシピは、「とうもろこしご飯」、「魚のカレームニエル」、「大根の梅あえ」、「コンソメスープ」。「魚のカレームニエル」の魚 …![](https://arakanrunner.net/wp-content/uploads/2023/07/2b414f3b82485a4d462b13cd4321e6d5-640x360.jpg)
ランニングシューズの再生
2023年7月14日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
靴底が減った「workman ハイバウンス オーバードライブ②」を、RUN友Hさんに教えてもらった「TTCH靴修理キットNAシート」で再生。早速明日からこれを履いて走ってみたい。走 …![](https://arakanrunner.net/wp-content/uploads/2023/07/1b8340436e29a67423cf94414352efa6-640x360.jpg)
今日は富士山試走
2023年7月8日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日はRUN友3人と富士山試走。レース前、一番重要なトレーニングである。予定では馬返しから富士山山頂まで走る予定だったが、天候不良のため、中の茶屋から六合目までに変更。workma …![](https://arakanrunner.net/wp-content/uploads/2023/06/52c858374e2760e294e7e19289911e9f-640x360.jpg)
生涯学習講座「第2回 男の腕まくりキッチン」
2023年6月21日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、生涯学習講座「男の腕まくりキッチン」の2回目。今日のレシピは、2種類の「巻き寿司」。ひとつは、厚焼き玉子、海老、胡瓜。もうひとつは、高野豆腐、椎茸、ほうれん草、桜でんぶ。海 …![](https://arakanrunner.net/wp-content/uploads/2023/06/833e1364a8c9050ceb507df40d57c04f-640x360.jpg)
人間ドッグで「ステーキ御膳」
2023年6月16日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は藤枝市の「ヘルスポート」で人間ドッグ。7時前に行ったら初めての一番乗りだった。検査は9時15分頃に終了し、昼食までの間、カフェテリアで雑誌を見ながらジュースとお菓子をいただく …![](https://arakanrunner.net/wp-content/uploads/2023/06/8c7d0febbe34c6b2d6a4a85167c20554-640x360.jpg)
蓮華寺池公園の紫陽花
2023年6月6日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今、蓮華寺池公園の紫陽花が見頃である。今日は蓮華寺池の周囲を走ったが、色とりどりの紫陽花が咲いていて、目を楽しませてくれた。また、花しょうぶも咲いていて、蓮華寺池公園だけで栽培して …![](https://arakanrunner.net/wp-content/uploads/2023/06/65c404f291aff48b948c1af6a9d47764-640x360.jpg)
梅雨の合間に40KM JOG
2023年6月1日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、40KM JOG。一昨日に30KM JOGしており、併せて70KM走るのが目的である。梅雨入りしており昨日も明日も雨であるが、今日は雨に降られそうにないので、ラッキーである …![](https://arakanrunner.net/wp-content/uploads/2023/05/a2a7a3da96e18964ae58c8e20214ae20-640x360.jpg)
無理せずRUN友と練習
2023年5月27日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、元勤務先のRUN友5名と練習。大井川の河川敷にあるリバティに6:00に集合してビルドアップ走。ペースは6:30/KMから始めて、5KMごとに30秒ずつペースアップし、最後は …