ポイント練習ハイペースだったポイント練習
2021年5月20日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日のポイント練習は、いつもの30KM起伏走。自宅から約2KM離れたアップダウンのコースを7周して戻ってくる。レースが控えているため、5:00/KM程度のペースで走っておきたい。起 …
ポイント練習山登りトレーニング
2021年5月13日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日のポイント練習は、富士登山競争に当選したこともあり、山登りトレーニングにした。自宅から少し離れた山を150M程度上って下るを4回繰り返す。富士登山競争は3000M上るが、今日の …
ポイント練習ウルトラマラソン後のポイント練習
2021年5月2日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日はウルトラマラソン後、初めてのポイント練習。レース後1週間なので、頑張って追い込むのではなく、疲労度等の身体の状態を確認するのが目的である。靴は足への負荷軽減のため、「Nike …
ポイント練習久しぶりのポイント練習
2021年4月15日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は久しぶりのポイント練習。今月25日のウルトラマラソンに向けて、2日間で60KM走るが、昨日は30KMLSD、今日は30KMポイント練習（起伏走）とした。ポイント練習とした理由 …
ポイント練習「HOKA ONE ONE CARBON X」登場
2021年3月26日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
HOKA ONE ONEの「CARBON X」は、ウルトラマラソン用に1年前にゲットしていた靴である。来月のウルトラマラソンに向けて、履き慣 …
ポイント練習順調なポイント練習
2021年2月26日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日はレース3週間前のポイント練習であり、重要なトレーニングである。途中アキレス腱の痛みが出たが、平均ペース4：58/KMで完走。平均ペースが5：00/KMを切れれば順調な仕上がり …
ポイント練習レース後のポイント練習
2021年2月19日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日はレース後、初のポイント練習。レース後の疲労、アキレス腱の痛みを考えると、負荷の掛け過ぎは避けたい。しかし、いつものゆっくりペースでは、ポイント練習の意味がない。多少のリスクを …
ポイント練習今日は起伏走
2021年1月29日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
1月30日の合同練習が負荷の高いポイント練習であるため、疲労を考え、今日は起伏走にして、いつもより負荷は低めである。今日は風が強く、上り坂の向かい風は、なかなか前に進まなかった。実 …
ポイント練習重要なポイント練習
2021年1月22日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
レースから3週間前のポイント練習は重要である。このポイント練習以降は、レースに向けて疲労を抜くため、練習の負荷を減らすことになる。ここで調子を上げるため、ある程度の負荷を掛けておき …
ポイント練習予定外のポイント練習
2021年1月13日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は予定外であるが、ポイント練習にした。最近のポイント練習が2回続けて遅いペースになっており、1月17日の合同練習の30KM走に向けて不安があったこと、フォームに気になる点があり …