ポイント練習
17KM起伏走&13KM LSD
2021年8月26日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、17KM起伏走&13KM LSD。いつもポイント練習では、7周する坂道を5周する。今日の起伏走で、右足に問題が無ければ、来週からポイント練習を復活させたい。 【本日の … ポイント練習
10KM起伏走&20KM LSD
2021年8月19日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、10KM起伏走&20KM LSD。起伏走は、右足のハムストリングスを肉離れしてから、初めてである。いつもポイント練習では、7周する坂道を3周する。今日の起伏走で、右足の回復 … ポイント練習
雨の30KM起伏走
2021年7月1日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日のポイント練習は、いつもの30KM起伏走。雨を避けたかったが、梅雨前線が停滞中で、数日雨は止みそうにない。天候不順でレースもしばらくないので、完走が目標である。起伏走の靴は、「 … ポイント練習
今日は山登りトレーニング
2021年6月17日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日のポイント練習は、富士登山競争に向けて山登りトレーニング。自宅から6KM離れた150M程度の山の上り下りを4回繰り返す。トレーニングコースから見た今日の富士山山頂は、雲に隠れて … ポイント練習
レース直前のポイント練習
2021年6月10日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日はレース直前のポイント練習。いつもの30KM起伏走を20KMに短縮し、5:00/KMペースが目標である。靴は「NikeズームX ヴェイパーフライ 4%ユニット」。 【本日 … ポイント練習
レース前の30KM起伏走
2021年6月3日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日のポイント練習は、いつもの30KM起伏走。来週はテーパリングにより距離が短くなるので、レース前、最後の30KM起伏走になる。レースが近いので、5:00/KMペースが目標である。 … ポイント練習
今日のポイント練習
2021年5月27日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日のポイント練習は、山登りトレーニング。自宅から少し離れた山を150M程度上って下るを2回繰り返した後、いつものポイント練習で走るアップダウンコースを2周半した。今日の高度上昇は … ポイント練習
ハイペースだったポイント練習
2021年5月20日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日のポイント練習は、いつもの30KM起伏走。自宅から約2KM離れたアップダウンのコースを7周して戻ってくる。レースが控えているため、5:00/KM程度のペースで走っておきたい。起 … ポイント練習
山登りトレーニング
2021年5月13日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日のポイント練習は、富士登山競争に当選したこともあり、山登りトレーニングにした。自宅から少し離れた山を150M程度上って下るを4回繰り返す。富士登山競争は3000M上るが、今日の … ポイント練習
ウルトラマラソン後のポイント練習
2021年5月2日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日はウルトラマラソン後、初めてのポイント練習。レース後1週間なので、頑張って追い込むのではなく、疲労度等の身体の状態を確認するのが目的である。靴は足への負荷軽減のため、「Nike …