アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
初マラソン51才の還暦ランナーが市民ランナーのグランドスラムにチャレンジ!
ポイント練習

今日は山登りトレーニング

今日のポイント練習は、富士登山競争に向けて山登りトレーニング。自宅から6KM離れた150M程度の山の上り下りを4回繰り返す。トレーニングコースから見た今日の富士山山頂は、雲に隠れていた。レースが中止になってしまうので、当日は晴れて欲しい。

【本日のRUN】

走行距離:30KM

平均速度:5:21/KM

体重:53.6Kg

両足首に250gのウエイト着用

小雨が降っていたが、大降りにはならない予報だったので、気にせず早朝3:47スタート。上り坂のランニングフォームは大きな筋肉を意識し、坂の緩急にかかわらず一定のリズムで走る。疲労が溜って辛くなる前に上り坂から下り坂になるので、負荷不足を感じながら30KM完走。