今日のポイント練習は、山登りトレーニング。自宅から少し離れた山を150M程度上って下るを2回繰り返した後、いつものポイント練習で走るアップダウンコースを2周半した。今日の高度上昇は530Mなので、前回より少な目。靴は、「NikeズームX ヴェイパーフライ 4％ユニット」着用。
【本日のRUN】
走行距離：31KM
平均速度：5：22/KM
体重：53.0Kg
両足首に250gのウエイト着用
雨が降り始めた早朝3:22スタート。富士登山競争のための登りのトレーニングであるが、足を強化することで、レースにも役立つ。ランニングフォームは、大きな筋肉を意識しながら、予定より少し長い31KM完走。
