最近の出来事 酒とタイ料理 サパーン「ランチセット」 2023年12月24日 nsnjx307 先日のランチは、藤枝市南新屋にある「酒とタイ料理 サパーン」へ。オーダーは、「ランチセット」のガパオライス（スープ・サラダ付き）1100円。ガパオライスは、粗挽きの挽肉が辛めに味付 …
今日の出来事 祝 ブログ3周年！ 2023年12月23日 nsnjx307 今日でブログを始めて3年となり、残念ながら年齢も重ねてしまった。定年退職してもう3年経ったと思うと時の流れの早さを感じる。ここまで好きなランニングをしながら、健康で過ごせたので、こ …
最近の出来事 Li-Chou「LUNCH SET」 2023年12月22日 nsnjx307 先日のランチは、藤枝市駅前にある「Li-Chou」へ。オーダーは「LUNCH SET」1350円。メインは豚肉のグリル（ライス付き、＋100円）をチョイスし、スープと前菜の盛り合わ …
起伏走 今日は30KM起伏走のつもりだったが 2023年12月21日 nsnjx307 今日は、いつもの駿河台コースで30KM起伏走。右足のふくらはぎ外側上部に張りがあるので、ポイント練習ではなく、ゆっくり走るつもりである。スローJOGなら完走出来るだろうと思ったので …
最近の出来事 こむぎ「スパゲティランチ」 2023年12月20日 nsnjx307 先日のランチは、藤枝市大洲にある「こむぎ」へ。ベーカリーとこじんまりとしたレストランが併設されているお店である。オーダーは、「スパゲティランチ」1000円のカルボナーラ。バイキング …
身体のケア 「はる鍼灸整骨院」で身体のケア 2023年12月19日 nsnjx307 マラソンレースの後は、「はる鍼灸整骨院」で身体のケア。カイロプラクティックで骨盤のの歪みを矯正してもらい、マッサージを受ける。リタイアの原因となった左足大腿部は問題無さそうだが、右 …
練習プラン 今週の練習プラン 2023年12月18日 nsnjx307 昨日の「フルマラソンチャレンジ」を完走していれば、今週は疲労回復期間となるはずだったが、11KMでリタイアとなった。今週は、足の状態を確認しながら、いつも通りの距離を走ってみたい。 …
ランナーズフルマラソンチャレンジ 無念のリタイア「第2回ランナーズフルマラソンチャレンジ2023 in 大井川リバティ」 2023年12月17日 nsnjx307 今日は、大井川河川敷「リバティ」で開催される「第2回ランナーズフルマラソンチャレンジ2023 in 大井川リバティ」。10KMの周回コースで …
レースプラン 明後日は「第2回ランナーズフルマラソンチャレンジ2023 in 大井川リバティ」 2023年12月15日 nsnjx307 明後日は、大井川河川敷「リバティ」10KM周回コースで開催される「第2回ランナーズフルマラソンチャレンジ2023 in 大井川リバティ」。3 …
起伏走 今日は15KM起伏走 2023年12月14日 nsnjx307 今日は3日後の「フルマラソンチャレンジ」に向けて、15KM起伏走。ランニングフォームに気を付けながら、疲れない程度に走りたい。 【本日のRUN】 走行距離：16KM …
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