明後日は、大井川河川敷「リバティ」10KM周回コースで開催される「第2回ランナーズフルマラソンチャレンジ2023 in 大井川リバティ」。30km地点までペースメーカーが配置されるので、サブエガペースで走ってみたい。後半は3週間前に走った「つくばマラソン」の影響でペースダウンする可能性があり。「リバティ」の風にも悩まされると思うが「つくばマラソン」で達成出来なかった、2時間55分を目標にしたい。年代別の表彰は無く、来年2月の「別府大分毎日マラソン」に向けたトレーニングである。
レースプランは、「しまだ大井川マラソン」や「つくばマラソン」ではランニングフォームが乱れていたので、ランニングフォームに集中し、30KMまで4:00/KMのペースメーカーに付きたい。30KM過ぎからは、他のランナーの後ろに付いて、風の影響を避けながら出来る限りペースをキープしたい。ランニングフォームは、上半身と下半身の捻り、腕振り、足振り、リラックス、前傾姿勢を意識したい。健康で走れることに感謝し、ベストを尽くしたい。
明日は休養日なので、ブログはお休み。
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：19/KM
体重：51.2Kg
両足首に250gのウエイト着用
雨の中、レインウエアを着て早朝2:26スタート。靴は、再生した「workman ハイバウンス オーバードライブ②」。レース前最後のJOGなので、ランニングフォームを確認しながら15KM完走。ランニングフォームは良いイメージで走ることが出来たと思う。
