今日でブログを始めて3年となり、残念ながら年齢も重ねてしまった。定年退職してもう3年経ったと思うと時の流れの早さを感じる。ここまで好きなランニングをしながら、健康で過ごせたので、これ以上の幸せはない。感謝の気持ちを忘れずに、こらからも市民ランナーのグランドスラムにチャレンジしたい。
【本日のRUN】
走行距離：20KM
平均速度：5：31/KM
体重：53.2Kg
両足首に250gのウエイト未着用
早朝2:49スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ④」。昨日、「はる鍼灸整骨院」で背中から腰、足にかけて電気鍼を施してもらい、右足のふくらはぎ外側上部の張りを和らげてもらった。今日は足への負荷を下げるため、ウエイトは付けずに走り、何とかJOGが出来る程度まで復活した。昨日7KM止まりだったので、予定より長めの20KM完走。
