最近の出来事 千葉・袖ヶ浦トライアルマラソンにエントリー 2021年11月18日 nsnjx307 2022年01月30日に開催される千葉・袖ヶ浦トライアルマラソンにエントリー。場所は「袖ヶ浦フォレスト・レースウェイ」の2.5KM特設コース。周回コースではあるが、先日の岐阜・長良 …
最近の出来事 川魚料理 魚勝「うなぎ丼 上 セット」 2021年11月17日 nsnjx307 先日の長良川トライアルマラソン前日の夜に訪れた「川魚料理 魚勝」。19時前に到着したのであるが、駐車場は満車に近く地元民に人気らしい。明日のレースに備えて「うなぎ丼上セット」のご飯 …
練習プラン 今週の練習プラン 2021年11月16日 nsnjx307 今週は、長良川トライアルマラソンで疲れた身体を回復させる期間である。4週間後に奈良マラソンがあるが、長良川トライアルマラソンを4週間前のポイント練習と捉えて、これからポイント練習は …
トライアルマラソン 2:55切りの自己ベスト更新 2021年11月15日 nsnjx307 昨日は「岐阜・長良川トライアルマラソン」。場所は長良川河川敷にある「高橋尚子ロード」。天気は晴れ時々曇り、少し寒いくらいの気温でマラソンには絶好のコンディションである。 8： …
レースプラン 明日は岐阜・長良川トライアルマラソン 2021年11月13日 nsnjx307 明日は「岐阜・長良川トライアルマラソン」。自己ベスト更新を狙いたいところであるが、コースが2.5KMの周回のため、折り返しが17回もあり、かなりのタイムロスとなる。今シーズン初めて …
身体のケア レース前の食事「キムチ鍋」 2021年11月12日 nsnjx307 最近、寒くなってきたが、この時期から食べたくなるのが鍋である。レース前に良く食べるのが「キムチ鍋」。調理が簡単であり、肉、魚、野菜、キノコ類をバランス良く食べることが出来て、ごはん …
起伏走 今日は15KM起伏走 2021年11月11日 nsnjx307 今日は、15KM起伏走。いつもポイント練習でアップダウンのあるコースを7周しているが、レースが3日後のため、疲労を考慮し１周に抑える。靴は、いつもの「asics GEL-KAYAN …
最近の出来事 「基礎から学ぶスポーツ栄養学」鈴木志保子著 2021年11月10日 nsnjx307 スポーツの食事に関する知識を得たいと思い、「アスリートフードマイスター」等の資格を取得することを考えたが、知識を得るのであれば、資格取得にこだわる必要はないので、本で勉強することに …
最近の出来事 蕎麦屋神楽「神楽天せいろ」 2021年11月9日 nsnjx307 先日、夕食に訪れた自家製粉石挽製法の「蕎麦屋神楽 藤枝店」。レース前なので、天ぷらは避けた方が良いと思いながら、誘惑に負けて「神楽天せいろ」をオーダー。天ぷらは、海老2本、穴子、野 …
練習プラン 今週の練習プラン 2021年11月8日 nsnjx307 今週末は、いよいよ長良川トライアルマラソンである。今週は疲労を抜いて、レースに備えたい。 11月08日(月) 15KM LSD 11月09日(火) 20 …
最近の出来事
