今日は、「にしおマラソン」に向けて最後のポイント練習。いつもの起伏のあるコースを、500MLのペットボトルを装着して7周する。出来れば平均ペース5:00/KMを切るタイムで走りたい。靴は、左足の踵の痛みが気になったので「NikeズームX ヴェイパーフライ ネクスト％」。
【本日のRUN】
走行距離：30KM
平均速度：4：52/KM
体重：52.2Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝2:27スタート。久しぶりに「NikeズームX ヴェイパーフライ ネクスト％」を履いたためか、動きがぎこちなく、ペースが上がらない。少しずつランニングフォームが安定し、平地のラスト2KMは4:30/KM程度のペース。平均ペースは4:52/KMだった。ヴェイパーフライを履いていたので好タイムとは言えないが、目標はクリア出来たので、良いトレーニングになったと思う。
