今日は、久しぶりのインターバルトレーニング。右足のハムストリングスの張りを悪化させない様に気を付けたい。最近ストライドが短いので、ランニングフォームを意識し、目標タイムを決めずに走りたい。
【本日のRUN】
走行距離：14KM
平均速度：5：11/KM
体重：53.6Kg
両足首に250gのウエイト着用
ジョギング3KM⇒（ウインドスプリント250M＋ジョギング750M)×4⇒(インターバルトレーニング1KM+ジョギング1KM)×3⇒ジョギング1KM
早朝2:38スタート。シューズは「NikeズームX ヴェイパーフライ ネクスト％」。ランニングフォームの膝の位置を意識する。インターバルトレーニングは4:12/KM、3:58/KM、4:00/KM。2,3本目は右足のハムストリングスの張りが気になった。今日は久しぶりにインターバルトレーニングが出来たのが収穫である。まだストライドは戻っていないが、これから少しずつペースを上げたい。
