練習プラン 今週の練習プラン 2022年10月31日 nsnjx307 今週は、昨日の「しまだ大井川マラソン」の疲労を回復させる週である。プランにこだわらず、体調を確認しながらトレーニングしたい。 10月31日(月) 10KM JOG …
しまだ大井川マラソン 「しまだ大井川マラソン」でサブスリー 2022年10月30日 nsnjx307 今日は３年振り開催になる「しまだ大井川マラソン」。島田第三小学校前をスタートし、大井川の河川敷にある「リバティ」を走るアップダウンの少ないコースである。天気は曇りのち晴れ、いつもよ …
レースプラン 明日は「しまだ大井川マラソン」 2022年10月29日 nsnjx307 明日は3年ぶりに開催される「しまだ大井川マラソン」。今シーズンの初マラソンであり、まだ10月下旬なので例年気温が上がり、自己ベスト更新は難しい。まだ、右足の状態も完全ではなく、「し …
今後の参加レース 「藤枝リバティ駅伝大会」にエントリー 2022年10月28日 nsnjx307 元勤務先のRUN友4名と、2023年01月15日に開催する「藤枝リバティ駅伝」にエントリー。チーム名はメンバーの頭文字を組み合わせて「HNGOH」。「藤枝リバティ駅伝」は1区間3K …
起伏走 レース前の15KM起伏走 2022年10月27日 nsnjx307 今日はレース前の15KM起伏走。いつも7周しているアップダウンのあるコースを1.5周する。レース3日前なので、ペースは気にせずランニングフォームを意識してして走りたい。 【本 …
最近の出来事 LA PALETTE「ジェラート」 2022年10月26日 nsnjx307 ランチ後は、「colombeオムライスSHIGENO」の店主がお薦めの、海岸沿いにある「LA PALETTE」に向かう。お茶、みかん、苺、わさび、桃など静岡の食材を使用した無着色無 …
最近の出来事 colombeオムライスSHIGENO「二種あいがけオムライス 」 2022年10月25日 nsnjx307 先日の休日のランチは、気になっていた用宗みなと横丁にある「colombeオムライスSHIGENO」へ。オーダーは「二種あいがけオムライス 」 …
練習プラン 今週の練習プラン 2022年10月24日 nsnjx307 日曜日はいよいよ3年ぶりに開催される「しまだ大井川マラソン」。今週は右足のハムストリングスに張りを悪化させずに、疲労を溜めない様にコンディションを整えたい。 10月2 …
インターバルトレーニング インターバルトレーニングの予定だったが 2022年10月23日 nsnjx307 ちょうど1週間後に今シーズンの初レース「しまだ大井川マラソン」が迫ってきた。今日はレースペースに抑えてインターバルトレーニングをやる予定だったのだが。。 【本日のRUN】 …
最近の出来事 祝10周年！スマイリーエンジェル 2022年10月22日 nsnjx307 今年の夏でスマイリーエンジェルが10周年を迎えた。私は9年程度お世話になっており、マラソンのタイムは、当初から30分以上縮めることが出来た。スマイリーエンジェルが無ければ、グランド …
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