練習プラン
今週の練習プラン
2022年6月20日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週のメインのトレーニングは、木曜日の30KM起伏走。富士登山競争対策のため、久しぶりに高草山に登ってみたいと思う。 06月20日(月)
15KM JOG(烏帽子山 … インターバルトレーニング
ランニングフォームを意識したインターバルトレーニング
2022年6月19日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
次のレースは来月の富士登山競争なので、登坂能力が必要であり、インターバルトレーニングの重要性は下がる。しかし、ランニングフォームのチェック、 … 最近の出来事
「麵屋 燕」燕ラーメンしょうゆ
2022年6月18日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
先日のランチは、島田市御仮屋町にある「麵屋 燕」へ。平日の11時頃だったので、行列もなく入店&着席。券売機で「燕ラーメンしょうゆ 大盛」850円「煮たまご」100円の食券を購入。久 … 今後の参加レース
「青島太平洋マラソン」にエントリー
2022年6月17日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
昨日、12月11日開催予定の「青島太平洋マラソン」にエントリー。次シーズンの初レースは10月30日の「しまだ大井川マラソン」だが、次のレースとして11月の「神戸マラソン」も候補だっ … 起伏走
夜明け前の富士山
2022年6月16日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、30KM起伏走。2週間前に走った上り坂対策のコースを走る。前回は見られなかった富士山を、夜明け直前に眺めることが出来た。霧の中に浮かぶ姿が幻想的だった。今年は4時間半以内で … 最近の出来事
「酒肴 葵」
2022年6月15日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
新型コロナの感染者数が減少傾向となり、久しぶりに外で飲むことに。行き先は、訪れてみたかった徒歩1分の場所にある「酒肴 葵」。生ビール、串揚げ、串焼き、揚げ物、サラダ、おにぎり等を食 … 今日の出来事
紫陽花が見頃
2022年6月14日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、蓮華寺池公園でジョギング。紫陽花やゆりの花が、ランナーやウォーカーの目を楽しませてくれた。東海地方も梅雨入りが近いが、今年ももう半分かと思うと、時の流れが早いですね。
… 練習プラン
今週の練習プラン
2022年6月13日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
昨日のスマイリーエンジェル合同練習で30KM走っており、火曜日のJOGは距離を短くしたが、それ以外はいつものトレーニングである。木曜日は、富士登山競争対策の起伏走である。 … 合同練習
暑かったスマイリーエンジェル合同練習
2022年6月12日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、スマイリーエンジェルの合同練習。集合場所はいつもの大井川河川敷「リバティ」13KM地点。気温の上昇が予想されたため、10KM以降は、2KMで折り返して給水の回数を増やす対応 … 今日の出来事
久しぶりにRUN友と練習
2022年6月11日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、今年初めて元勤務先のRUN友4名と練習。大井川の河川敷にあるリバティに6:00に集合してビルドアップ走。ペースは6:30/KMから始めて、5KMごとに30秒ずつペースアップ …