練習プラン 今週の練習プラン 2021年10月18日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週末は、長良川トライアルマラソンまで、あと3週間となる。今週のポイント練習が、重要なトレーニングになる。 10月18日(月) 15KM LSD 10月1 …
インターバルトレーニング 試してみたインターバルトレーニング 2021年10月17日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日のインターバルトレーニングは、ランニングフォームの意識するポイントを変えながら走ってみた。目標タイムは、3:50/KM。 【本日のRUN】 走行距離：14KM …
最近の出来事 ひもの食堂ヤマクニ水産「大トロあじ定食」 2021年10月16日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週、ランチに出向いたお店が休みだったため、焼津さかなセンター近くの「ひもの食堂ヤマクニ水産」に変更。手書きのメニューの一番上に書かれていた「大トロあじ定食」をチョイス。脂がのった …
最近の出来事 インフルエンザワクチン接種 2021年10月15日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 最近、インフルエンザワクチンの接種を受けた。接種1週間前に「駅前クリニック」に行き、予約して問診票を受け取る。予約は電話でもOKで、問診票は接種直前に記入しても良い。ワクチン接種後 …
ポイント練習 30KMペース走後のポイント練習 2021年10月14日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、30KMペース走後のポイント練習。日曜日にレースペースで30KM走ってまだ4日後なので、疲労が気になるところ。起伏のあるコースを30KM走り、5:00/KMペース程度であれ …
今日の出来事 ランニング中に見つけたもの「24H餃子直売所」 2021年10月13日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日、ランニング中に藤枝ボウル近くで見つけた「24H餃子直売所」。今年の8月にオープンしたばかりのようだ。宇都宮の八幡餃子をいつでも36個1 …
LSD 瀬戸川の秋桜 2021年10月12日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は久しぶりに瀬戸川の土手を走ったが、秋桜が咲いていた。10月とは思えない季節外れの暑さが続いているが、秋の訪れを感じた瞬間である。もう、そろそろ衣替えかな。 【本日のRU …
練習プラン 今週の練習プラン 2021年10月11日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週末は、長良川トライアルマラソンまで、あと4週間となる。今週は、いつものトレーニング内容である。 10月11日(月) 15KM LSD 10月12日(火 …
合同練習 コンディションを確認出来た合同練習 2021年10月10日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、スマイリーエンジェルの合同練習。1ヵ月後にレースがあるので、重要なトレーニングである。 ・レースペース（4：15)で走り、コンディションを確認する。⇒1ヵ月後のレース …
ワンコインランチ ワンコインランチ「Joy full」 2021年10月9日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 「Joy full」のワンコインランチは、曜日により日替わりとなっていて、日曜日以外に提供している。メニューは時々変更されているようで、私が食べた時は、生姜焼きに鶏唐揚げが付いてい …
