今週末は、長良川トライアルマラソンまで、あと3週間となる。今週のポイント練習が、重要なトレーニングになる。
| 10月18日(月) | 15KM LSD |
|---|---|
| 10月19日(火) | 30KM LSD |
| 10月20日(水) | 15KM LSD |
| 10月21日(木) | ポイント練習 |
| 10月22日(金) | 15KM LSD |
| 10月23日(土) | RUN友と練習 |
| 10月24日(日) | インターバルトレーニング |
【本日のRUN】
走行距離：16KM
平均速度：6：33/KM
体重：54.4Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝4:01スタート。今日は急に気温が下がり、寒さを感じる。後半は、日の出直前に烏帽子山に登り、予定より少し長めの16KM完走。
