起伏走 今日は25KM起伏走 2021年10月28日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、25KM起伏走。いつもポイント練習でアップダウンのあるコースを7周しているが、テーパリング中のため、5周する。ペースはジョギング程度にして負荷を抑え、疲労を溜めないように走 …
今日の出来事 第4回「男の腕まくりキッチン（初心者編）」 2021年10月27日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、生涯学習講座「男の腕まくりキッチン（初心者編）」の4回目。緊急事態宣言のため、7月以来の開催である。今日の料理は、「中華風炊き込みおこわ」、「きのこのピリ辛ソテー」、「バナ …
最近の出来事 回転寿司のぶちゃん「マグロ漬け丼」 2021年10月26日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先日、ランチを食べるために焼津さかなセンターへ。緊急事態宣言が解除されたこともあり、県外ナンバーの車が多く、駐車場は混雑していた。マグロが一押しの「回転寿司のぶちゃん」で「マグロ漬 …
練習プラン 今週の練習プラン 2021年10月25日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週末は、長良川トライアルマラソンまで、あと2週間となる。今週からレースに向けて、少しずつ負荷を減らしたトレーニングになる。 10月25日(月) 15KM LSD …
インターバルトレーニング レース前最後のインターバルトレーニング 2021年10月24日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、レース前最後のインターバルトレーニング。目標タイムは、3:50/KM。レース前最後のインターバルトレーニングなので、目標をクリアしたい。 【本日のRUN】 走行 …
今日の出来事 今日はRUN友と練習 2021年10月23日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は元勤務先のRUN友5名と練習。リバティに6：00に集合してビルドアップ走。ペースは6：30/KMから始めて、5KMごとに30秒ずつペースアップし、最後は5：00/KMでトータ …
今日の出来事 初めての期日前投票 2021年10月22日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 10月31日は、衆院選の投票日であるが、ランニングイベントがあるため、期日前投票することにした。会場は、藤枝市役所の3階会議室。コロナ対策のため、記入する鉛筆は消毒済みだった。期日 …
ポイント練習 自己ベストだったポイント練習 2021年10月21日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、レース前最後のポイント練習であり、重要なトレーニング。目標ペースは、4:50/KMで走りたい。靴は、「NikeズームX ヴェイパーフライ 4％ユニット」。 【本日のR …
ニューオープン ニューオープン「韓丼 藤枝築地店」 2021年10月20日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 本日オープンした「韓丼 藤枝築地店」に行ってみた。券売機で「カルビ丼」550円、「サラダセット」160円のチケットを購入。料理が出来上がるとチケットのNo.がディスプレイに表示され …
LSD 登録販売者試験結果 2021年10月19日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 9月01日に受けた、登録販売者試験結果通知書が届いた。結果は「合格」。静岡県のHPに掲載されている試験問題の正答で、自己採点したところ、87点だった。合格基準が70点なので、上出来 …
