月間走行距離今週の練習プラン
2021年5月31日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週末はハーフマラソンのレース1週間前であるが、トレーニング内容は先週とほとんど変わらない。ポイント練習は、いつもの30KM起伏走、スマイリーエンジェル合同練習は、20KMロング走 …
インターバルトレーニングレース前のタイムトライアル
2021年5月30日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、6月のハーフマラソン前に行う最後のタイムトライアル。今回もランニングフォームを意識して、3:50/KMペースで走っておきたい。 【本日のRUN】 走行距離：14 …
ニューオープンニューオープン「鶏料理 ゆい吉」
2021年5月29日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
先月、市内から近所に移転し、ニューオープンした「鶏料理 ゆい吉」。唐揚げ、チキン南蛮がお薦めです。 【本日のRUN】 走行距離：15KM 平均速度：5：54/KM …
今日の出来事「登録販売者」にチャレンジ
2021年5月28日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
ドラッグストア等で第2種、第3種医薬品を販売出来る「登録販売者」の資格にチャレンジすることにした。医薬品業界で長年勤務してきたので、その証の意味と改めて医薬品について知識を身に着け …
ポイント練習今日のポイント練習
2021年5月27日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日のポイント練習は、山登りトレーニング。自宅から少し離れた山を150M程度上って下るを2回繰り返した後、いつものポイント練習で走るアップダウンコースを2周半した。今日の高度上昇は …
今日の出来事生涯学習講座「男の腕まくりキッチン（初心者編）」
2021年5月26日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
青島南地区交流センターで、生涯学習講座「男の腕まくりキッチン（初心者編）」の募集があり、参加することにした。マラソンで重要なのはトレーニング …
今日の出来事ランニング中に見つけたもの「ゲル」
2021年5月25日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
島田市をランニング中に見つけたモンゴル国の「ゲル」。「なぜこんなところに？」と思い調べてみたら、島田市がアメリカ・スイス・中国・モンゴル・韓国の都市との交流しており、異文化に触れる …
練習プラン今週の練習プラン
2021年5月24日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週も先週と同様に調子を維持する練習である。ポイント練習は、富士登山競争を見据えて、山登りトレーニングにしたい。 5月24日(月)
15KM LSD 5月 …
インターバルトレーニング順調なタイムトライアル
2021年5月23日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日のタイムトライアルは、6月のハーフマラソンで自己ベスト更新を狙うために、先週同様にリラックスして3:50/KMペースで走りたい。 【本日のRUN】 走行距離：14K …
情報フルマラソン1歳刻みランキング
2021年5月22日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
「ランナーズ」の7月号に「2020フルマラソン1歳刻みランキング」が掲載された。例年「全日本マラソンランキング」として掲載していたが、2020年度は新型コロナウイルスの影響により大 …