ペース走30KMペース走
2021年3月31日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日と明日は、ウルトラマラソンに向けてのペース走。2日間で100KMを6分/KMペースで走れれば、レースで10時間以内にゴール出来る可能性が高くなる。この2日間がとても重要なトレー …
今日の出来事「ガーミン ForeAthlete 245」登場
2021年3月30日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日からランニングウオッチを「ガーミン ForeAthlete 245」に変更。今まで使用していた「ガーミン ForeAthlete 235 …
練習プラン今週の練習プラン
2021年3月29日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週は次のレースに向けて重要なトレーニングを行う。100KMを2日間で走るトレーニングが、一番ハードで重要である。今週が練習量のピークとなり、次週からは疲労を抜くためのテーパリング …
インターバルトレーニングレース後のインターバルトレーニング
2021年3月28日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日はレース後のインターバルトレーニング。4月のレースがウルトラマラソンなので、次シーズンのマラソンのレベルアップに向けたトレーニングである。目的は4:00/KMペースで力みのない …
ワンコインランチワンコインランチ「ケンタッキー・フライド・チキン」
2021年3月27日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日のワンコインランチは、「ケンタッキー・フライド・チキン」のランチS。先日、TV番組「坂上＆指原のつぶれない店」でも紹介されていた。オリジ …
ポイント練習「HOKA ONE ONE CARBON X」登場
2021年3月26日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
HOKA ONE ONEの「CARBON X」は、ウルトラマラソン用に1年前にゲットしていた靴である。来月のウルトラマラソンに向けて、履き慣 …
今日の出来事桜が開花
2021年3月25日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今朝、蓮華寺池公園に行ったら桜が咲いていた。まだ3分咲き程度なので、見頃はまだ先になりそう。暖かくなり、桜が咲いて春が来た感じがします。花粉の飛散が収まってから、5月あたりまでがR …
今日の出来事本日のサービスランチ「遊酒花房」
2021年3月24日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日のランチは「遊酒花房」のサービスランチ。開店前に行列が出来るお店です。刺身（ブリ・カツオ・タコ）、マグロのアラ煮、鳥の唐揚げ、サラダ、ご飯、みそ汁に茶碗蒸しが付いて税別1000 …
身体のケアレース後の身体のケア
2021年3月23日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
私がレースや高負荷の練習後に長年愛用しているのが「アバンド」である。日曜日のレース後もこれを水に溶かして飲み、翌日の筋肉痛が軽減されて重宝している。「CaHMB」「L-グルタミン」 …
練習プラン今週の練習プラン
2021年3月22日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
次のレースは、4月25日に多摩川で開催される「東京ウルトラマラソン」。還暦グランドスラムの第二関門である。グランドスラム達成のために100KMを10時間以内に走り切らなければならな …