私がレースや高負荷の練習後に長年愛用しているのが「アバンド」である。日曜日のレース後もこれを水に溶かして飲み、翌日の筋肉痛が軽減されて重宝している。「CaHMB」「L-グルタミン」「L-アルギニン」が効率良く補給出来るらしいです。アバンド ストロベリー&オレンジ 14P
【本日のRUN】
走行距離：10KM
平均速度：6：55/KM
体重：54.9Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝2:40スタート。昨日、「はる鍼灸接骨院」でマッサージを受け、いつもより左足の腰に張りがあったので、ほぐしてもらった。そのためか、昨日感じた左足の膝周りの痛みは解消されていた。復活まではもう少しと思いながら、ゆっくり10KM完走。昼にラーメン大盛り食べたら体重激増。
