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30KMペース走 4:00/KMに初チャレンジ
2023年2月12日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、スマイリーエンジェルの合同練習。3週間後が「鹿児島マラソン」なので、レース前の大切なポイント練習である。いつも4:15/KMペースで …![](https://arakanrunner.net/wp-content/uploads/2023/01/a7e0494501e79fe700a9db1b1e9291b9-640x360.jpg)
ライバルと2ショット
2023年1月7日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日のスマイリーエンジェルの練習が、25KM走に変更されることを知り、レース3週間前にレースペースで走りたくなり、練習に参加。新年早々、1歳上のライバルAさんに会えたので、2ショッ …![](https://arakanrunner.net/wp-content/uploads/2022/04/20220421-640x360.png)
今日は70KMペース走
2022年4月21日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、70KMペース走。来月のウルトラマラソンに向けて、一番重要なトレーニングである。前々日の30KMペース走では、飲食物は持たずに走ったが、70KMペース走はリュックサックに飲 …![](https://arakanrunner.net/wp-content/uploads/2022/04/20220419-640x360.png)
今日は30KMペース走
2022年4月19日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、30KMペース走。来月のウルトラマラソンでは9時間30分を目標に走りたい。100KMの距離を走ると、給水、給食、トイレの時間が必要になるので、最低でも20分タイムロスになる …![](https://arakanrunner.net/wp-content/uploads/2022/02/20220220SE-640x360.jpg)
レース前のスマイリーエンジェル合同練習
2022年2月20日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、スマイリーエンジェルの合同練習。集合場所はいつもの大井川河川敷「リバティ」13KM地点。2週間後のにしおマラソンに向けて、レースに近いペースで走る。3週間前の袖ヶ浦トライア …![](https://arakanrunner.net/wp-content/uploads/2021/10/6724746864eed058d502f0291c82612c-640x360.jpg)
コンディションを確認出来た合同練習
2021年10月10日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、スマイリーエンジェルの合同練習。1ヵ月後にレースがあるので、重要なトレーニングである。 ・レースペース(4:15)で走り、コンディションを確認する。⇒1ヵ月後のレース …![](https://arakanrunner.net/wp-content/uploads/2021/04/ad68e67c2b915e69b4115ea0c58b3d6b-640x360.jpg)
70KMペース走
2021年4月1日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日はいよいよ70KMペース走。靴下と靴、テーピングもレース仕様を試してみる。昨日同様、スマホ、ペットボトル、補給食を持つが両足首の250gのウエイトは無し。給水、補給食の不足分は …![](https://arakanrunner.net/wp-content/uploads/2021/03/20210331-640x360.png)
30KMペース走
2021年3月31日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日と明日は、ウルトラマラソンに向けてのペース走。2日間で100KMを6分/KMペースで走れれば、レースで10時間以内にゴール出来る可能性が高くなる。この2日間がとても重要なトレー …