練習プラン 今週の練習プラン 2023年8月14日 nsnjx307 台風7号が接近しており、雨が予想されるため、30KMJOGの日程を前倒しした以外は、通常のトレーニングである。今週もペースは気にせずに走りたい。 08月14日(月) …
インターバルトレーニング 「富士登山競走」後のインターバルトレーニング 2023年8月13日 nsnjx307 今日は「富士登山競走」後、初めてのインターバルトレーニング。夏場なのでペースは気にせずランニングフォームを意識して走りたい。最近、速いペースで走っていないので、少しでも速いペースで …
今日の出来事 グループホーム訪問と墓参り 2023年8月12日 nsnjx307 今日は弟、妹と一緒に、母方の叔母がお世話になっている浜松のグループホームを初訪問。コロナ禍で4年振りの再会だったが、お元気そうで一安心。また、諸般の事情で葬儀に行けなかった叔母の旦 …
最近の出来事 チカッパ アスティ静岡店「牛サガリステーキ定食」 2023年8月11日 nsnjx307 先日の献血後のランチは、「チカッパ アスティ静岡店」へ。オーダーは、「牛サガリステーキ定食」1000円。ステーキ、豚汁、ご飯（大盛り無料）、 …
起伏走 富士登山競走後の30KM起伏走 2023年8月10日 nsnjx307 今日は、富士登山競走後の30KM起伏走。暑い時期なのでポイント練習ではなく、ペースは気にせず駿河台コースを5.5周する予定。 【本日のRUN】 走行距離：30KM …
今日の出来事 1年振りの献血 2023年8月9日 nsnjx307 今日は「献血ルーム・あおば」で1年振りの献血。「富士登山競走」から「しまだ大井川マラソン」の間隔が3カ月空いているので、今が一番献血し易い時期である。赤血球を抜かれると翌日のトレー …
最近の出来事 古城村「冷やし中華」 2023年8月8日 nsnjx307 先日のランチは、藤枝市築地にある「古城村」を初訪問。「冷やしラーメン1年中やってます」の看板があり、気になっていたお店である。オーダーは、その「冷やし中華」650円。志太系の冷やし …
練習プラン 今週の練習プラン 2023年8月7日 nsnjx307 「富士登山競走」のリカバリー期間は先週で終了し、今週から通常のトレーニングとなる。しかし、夏の暑い季節であり、負荷を下げてペースは気にせずに走りたい。 08月07日( …
最近の出来事 遊酒 花房「サービスランチ」 2023年8月6日 nsnjx307 先日のランチは、ランチが人気の「遊酒 花房」へ。オーダーは、「サービスランチ」1100円。刺身が6種類、魚のフライが2種類、みそ汁、茶碗蒸し、キャベツ、ご飯(300g)と味もボリュ …
今後の参加レース 「第2回ランナーズフルマラソンチャレンジ2023 in 大井川リバティ」にエントリー 2023年8月5日 nsnjx307 12月17日に島田市で開催される「第2回ランナーズフルマラソンチャレンジ2023 in 大井川リバティ」にエントリー。陸連公認大会であり、サ …
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