インターバルトレーニング 無理せずインターバルトレーニング 2023年4月9日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は「長野マラソン」2週間前のインターバルトレーニング。最近、速いペースで走ると左足の太ももに張りを感じるため、無理をしないで走りたい。来週日曜日にスマイリーエンジェル合同練習が …
最近の出来事 すぎ多「すぎ多らーめん」 2023年4月8日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先日のランチは、藤枝市役所近くにある「すぎ多」へ。オーダーは、「すぎ多らーめん」770円に煮卵120円をトッピング。ラーメンスープは、豚骨に鶏がら、削り節、煮干、野菜スープをブレン …
最近の出来事 「鹿児島マラソン2023」の賞状 2023年4月7日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 「鹿児島マラソン2023」の賞状が開催から1ヵ月以上経過後に届いた。年代別1位は嬉しいので、次のレース「長野マラソン」でも最後まで粘り強く頑張ってみたい。後日、賞品も届く様なので、 …
起伏走 深夜の25KM起伏走 2023年4月6日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は25KM起伏走。次のレース「長野マラソン」の約2週間前なので、疲労を溜めない様にランニングフォームを確認しながら走りたい。いつもの駿河台のコースを4.5周する予定。 【 …
早朝に開店 早朝に開店「旗っさし家 藤枝店」 2023年4月5日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 藤枝郵便局前にある「旗っさし家 藤枝店」は、早朝6:00開店。先日、「旗っさしとんこつ」スペシャルトッピング1100円の醤油を食べてみた。トッピングは、チャーシュー3枚、味玉、海苔 …
最近の出来事 花見 2023年4月4日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 満開の桜を見ようと瀬戸川か蓮華寺池公園に行こうと思ったが、混雑を避けるために六間川に向かう。誰もいない土手を歩きながら、のんびりと桜を眺める。考えてみたら花見も数年振りである。5月 …
練習プラン 今週の練習プラン 2023年4月3日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 次のレース「長野マラソン」が3週間後なので、今週からテーパリング期間となる。負荷を減らして疲労を回復させたい。日曜日のインターバルトレーニングは、足の状態を確認して実施するべきか考 …
焼津みなとマラソン 自己ベスト更新！「第38回 焼津みなとマラソン」 2023年4月2日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は焼津市で開催された「第38回 焼津みなとマラソン」の10KMに参加。11年振りの10KMのレースである。コースは平坦で走りやすいが、風 …
レースプラン 明日は「第38回焼津みなとマラソン」 2023年4月1日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 明日は、隣町焼津市で開催される「第38回焼津みなとマラソン」。11年ぶりの10KMのレースである。3週間後の「長野マラソン」に向けて刺激を入れるのが目的ではあるが、39分30秒の自 …
最近の出来事 2022年静岡県陸上ランキング 2023年3月31日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 スマイリーエンジェルのホームページに「2022年静岡県陸上ランキング」の記事が掲載されており、一般男子100KMで私が4位（グロス9時間10分58秒、ネット9時間01分12秒）にラ …
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