練習プラン 今週の練習プラン 2021年3月15日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 3月21日の島田トライアルマラソンが1週間後に迫ってきた。今週は疲労を残さず、筋肉を落とさない程度に走っておきたい。また、体重をベストにするため、食事も重要である。アキレス腱痛の完 …
今日の出来事 RUN友と練習 2021年3月14日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は昨日の雨のため、延期となったRUN友との練習日。元勤務先のRUN友が6名集まる予定だったが、延期により計3名の参加となった。場所は大井川河川敷にあるリバティ。上流に向かって走 …
タイムトライアル レース前の軽めのタイムトライアル 2021年3月13日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日のRUN友との練習は、雨のため明日に延期。明日やる予定だったタイムトライアルに変更。今日のタイムトライアルは、レース1週間前なので、無理をしてケガをしないことが重要である。レー …
回顧録 サブ3.15にチャレンジ 2021年3月12日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 3回目のフルマラソンは、2014年3月に初開催の静岡マラソンだった。目標タイムは3時間15分切りである。 当日の天候は雨。雨に打たれて身体が冷え、レース中に初めてトイレに駆け …
ワンコインランチ ワンコインランチ「バーガーキング」 2021年3月11日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日のワンコインランチは「バーガーキング」の「キングバリュー」500円。メインのハンバーガーはワッパーJr.、チーズバーガー、テリヤキレタスバーガー、スパイシースナックチキンから選 …
今日の出来事 初体験「バターインプレッツェル」 2021年3月10日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は近所のMIプラザに行ったのだが、店内を一周以上のレジ待ちが出来ていてビックリ！期間限定の「諸国うまいもの特集」が原因だった。少し時間をずらして再度訪問。「バターインプレッツェ …
今日の出来事 今日は焼津のハローワークへ 2021年3月9日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は失業認定書を提出するために、焼津のハローワークに向かう。月に1回、決まった日時に行く必要があり、今日は早めの8：40～9:00だった。併せて職業相談を受けたが、希望するような …
練習プラン 今週の練習プラン 2021年3月8日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 次のレースは、3月21日の島田トライアルマラソン。今週はレースまで2週間を切っているので、軽めの内容になる。アキレス腱痛のため、30KM以上の距離や起伏走は避け、LSDがほとんどで …
合同練習 今日は合同練習 2021年3月7日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、スマイリーエンジェルの合同練習。スタート場所は、大井川の河川敷リバティ13KM地点。この時期、強い風が吹くのであるが、いつもの風向きとは逆だった。向かい風でもそれほど走り難 …
身体のケア アキレス腱痛の原因判明？ 2021年3月6日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 昨日はクッションの良い「NikeズームX ヴェイパーフライ 4％ユニット」を履いて走ってみたが、アキレス腱痛はあまり気にならなかった。アキレス腱痛の原因は、靴底がすり減った「asi …
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