ポイント練習 レース前の30KM起伏走 2021年6月3日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日のポイント練習は、いつもの30KM起伏走。来週はテーパリングにより距離が短くなるので、レース前、最後の30KM起伏走になる。レースが近いので、5:00/KMペースが目標である。 …
ニューオープン ニューオープン「くだもの直売所」 2021年6月2日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 いつものランニングコースにオープンした「南アルプス市 くだもの直売所」。年中無休、営業時間9：00～18：00。今はサクランボの時期であるが、これから桃やブドウが並ぶらしい。特売品 …
今日の出来事 本日のランチ「台所屋 一軒目」 2021年6月1日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日のランチは「台所屋 一軒目」。藤枝駅近くの居酒屋である。4種類の日替わり定食から「唐揚げ定食」をチョイス。大き目の唐揚げ5つ、サラダ、みそ汁、ご飯、漬物、コーヒーが付いて850 …
月間走行距離 今週の練習プラン 2021年5月31日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週末はハーフマラソンのレース1週間前であるが、トレーニング内容は先週とほとんど変わらない。ポイント練習は、いつもの30KM起伏走、スマイリーエンジェル合同練習は、20KMロング走 …
インターバルトレーニング レース前のタイムトライアル 2021年5月30日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、6月のハーフマラソン前に行う最後のタイムトライアル。今回もランニングフォームを意識して、3:50/KMペースで走っておきたい。 【本日のRUN】 走行距離：14 …
ニューオープン ニューオープン「鶏料理 ゆい吉」 2021年5月29日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先月、市内から近所に移転し、ニューオープンした「鶏料理 ゆい吉」。唐揚げ、チキン南蛮がお薦めです。 【本日のRUN】 走行距離：15KM 平均速度：5：54/KM …
今日の出来事 「登録販売者」にチャレンジ 2021年5月28日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 ドラッグストア等で第2種、第3種医薬品を販売出来る「登録販売者」の資格にチャレンジすることにした。医薬品業界で長年勤務してきたので、その証の意味と改めて医薬品について知識を身に着け …
ポイント練習 今日のポイント練習 2021年5月27日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日のポイント練習は、山登りトレーニング。自宅から少し離れた山を150M程度上って下るを2回繰り返した後、いつものポイント練習で走るアップダウンコースを2周半した。今日の高度上昇は …
今日の出来事 生涯学習講座「男の腕まくりキッチン（初心者編）」 2021年5月26日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 青島南地区交流センターで、生涯学習講座「男の腕まくりキッチン（初心者編）」の募集があり、参加することにした。マラソンで重要なのはトレーニング …
今日の出来事 ランニング中に見つけたもの「ゲル」 2021年5月25日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 島田市をランニング中に見つけたモンゴル国の「ゲル」。「なぜこんなところに？」と思い調べてみたら、島田市がアメリカ・スイス・中国・モンゴル・韓国の都市との交流しており、異文化に触れる …
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