現状、ペースアップすると、右足のハムストリングスの張りが強くなるので、ペースアップは慎重に行いたい。しばらくは暑い時期でもあり、無理せず緩めの練習プランにしたい。
| 8月02日(月) | 15KM LSD |
|---|---|
| 8月03日(火) | 20KM LSD |
| 8月04日(水) | 15KM LSD |
| 8月05日(木) | 25KM LSD |
| 8月06日(金) | 15KM LSD |
| 8月07日(土) | 15KM LSD |
| 8月08日(日) | 15KM LSD |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：7：02/KM
体重：53.7Kg
両足首に250gのウエイト着用
朝3:35スタート。右足のハムストリングスの張りに気をつけながら、7:00/KMペースで走り始める。今日の最高はペースは6:21/KM。これ以上のペースアップはリスクが高い。右足の張りに影響なく15KM完走。
