2回目のマラソンでサブ3.5にチャレンジ

2021年2月16日 nsnjx307 今日の回顧録は、サブ3.5にチャレンジした頃である。 2回目のマラソンは初マラソンから1年後、2013年10月に開催されたしまだ大井川マラソンである。 その年の2月森町 …

今週の練習プラン

2021年2月15日 nsnjx307 次のレースは3月7日の藤枝マラソンであるが、距離は10KM。本命レースは、3月21日の島田トライアルマラソンであり、還暦グランドスラムの第一ステップ、マラソンのサブスリーにチャレン …

「スマイリーエンジェル」ハーフマラソン

2021年2月14日 nsnjx307 今日は「スマイリーエンジェル」主催のハーフマラソン。場所は焼津市のリバティ。天候は曇り。この時期にしては風も殆どなく、絶好のマラソン日和である。参加者は200人弱。検温、体調管理表 …

明日はハーフマラソン

2021年2月13日 nsnjx307 明日は「スマイリーエンジェル」主催のハーフマラソンに参加する。ハーフマラソンの前日は、特別なことはやらず、カーボローディングも行わない。明日は自己ベスト(1:24:12)更新を目標 …

はる鍼灸接骨院に行く

2021年2月12日 nsnjx307 今日は、焼津市にある「はる鍼灸接骨院」でカイロプラクティックとマッサージを受けた。ここには5年近く毎月通っており、私の身体の状態を把握されているので、自分では気が付かない異常を教え …

レース前の回転ずし

2021年2月11日 nsnjx307 今日の夕食は、孫たちのリクエストで回転ずし。寿司は好物であるが、レース前に糖質の取り過ぎは避けたい。そこでサラダ、あら汁、茶碗蒸しをオーダーし、寿司は12貫にしていつもより抑えたつ …

将棋の勉強

2021年2月10日 nsnjx307 定年退職したら、もうひとつの趣味である将棋の勉強をやり直したいと思っていた。近所の図書館で定跡本「勝てる石田流」を借りたので、明日から駒を動かしながら勉強してみたい。最近、記憶力に …

体重調整「アーモンドフィッシュ」

2021年2月9日 nsnjx307 体重が1Kg減ると、フルマラソンのタイムが3分短縮できると言われている。そのため、レース前は体重を調整されている方が多いと思う。私もその一人であり、レース１～２週間前は、甘いお菓子 …

今週の練習プラン

2021年2月8日 nsnjx307 目標としていた2月14日のレースは、緊急事態宣言のため参加するレースを変更し、フルマラソンからハーフマラソンとなった。しかし、練習内容は大きく変わることはない。今週は疲れを残さない …

レース前のタイムトライアル

2021年2月7日 nsnjx307 今日のタイムトライアルのポイントは、フォームに気を付けること、レース1週間前なので、ケガをしないことである。少し風はあったが、寒さも感じず、走りやすい条件だった。 【本日のR …