起伏走 合同練習前の20KM起伏走 2023年10月5日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 日曜日にスマイリーエンジェルの合同練習があり、30KMペース走の予定なので、今日は疲労が残らない様に20KM起伏走。ランニングフォームを意識して走りたい。 【本日のRUN】 …
起伏走 負荷を下げて30KM起伏走 2023年9月21日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日はポイント練習のつもりだったが、右足股関節の違和感のため、負荷を下げることにした。駿河台コースを5.5周に減らし、ペースも下げて走る予定。無理をする時期ではないので、様子を見な …
起伏走 負荷を上げて30KM起伏走 2023年9月7日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は30KM起伏走。8月の起伏走は、負荷を下げて駿河台コースを5.5周していたが、9月からは負荷を上げて駿河台コースを7周する予定。今日はペースを気にせず走りたい。 【本日 …
月間走行距離 残暑の中30KM起伏走 2023年8月31日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は30KM起伏走。明日から9月なのに残暑がまだ厳しい。今年の暑さは異常である。今日もペースは気にせず駿河台コースを5.5周する予定。 月間走行距離：613KM 【本 …
起伏走 雨の30KM起伏走 2023年8月24日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は30KM起伏走。雨が降っているが、ペースは気にせず駿河台コースを5.5周する予定。ランニングフォームを意識して走りたい。 【本日のRUN】 走行距離：30KM …
起伏走 今日はペースを気にせず30KM起伏走 2023年8月17日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は30KM起伏走。気温が高い時期なのでポイント練習ではなく、ペースを気にせず駿河台コースを5.5周する予定。 【本日のRUN】 走行距離：30KM 平均速度： …
起伏走 富士登山競走後の30KM起伏走 2023年8月10日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、富士登山競走後の30KM起伏走。暑い時期なのでポイント練習ではなく、ペースは気にせず駿河台コースを5.5周する予定。 【本日のRUN】 走行距離：30KM …
起伏走 レース直前の15KM起伏走 2023年7月25日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は「富士登山競走」3日前の15KM起伏走。上り坂対策の最終確認であるが、怪我をしない様に、ペースは気にせず、いつも駿河台のコースを1.5周する予定。 【本日のRUN】 …
起伏走 レース前の30KM起伏走 2023年7月21日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は「富士登山競走」前、最後の30KM起伏走。レース1週間前に30KM起伏走をやることは殆ど無いが、上り坂対策が足りていないので、ペースは気にせず、いつも駿河台のコースを5.5周 …
起伏走 RUN友と清水山RUN 2023年7月17日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、元勤務先のRUN友4名と練習。「富士登山競走」が近いので、蓮華寺池公園に5:45に集合し、古墳広場⇒農業用タンク⇒清水寺⇒鬼岩寺⇒蓮華寺池公園のルートを走る。不整地で起伏が …
