練習プラン 今週の練習プラン 2023年7月24日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 いよいよ「富士登山競走」まであと4日。トレーニングの距離、ペースを抑えて、無理せず、怪我をしないで当日を迎えたい。 07月24日(月) 15KM JOG（烏帽子山） …
練習プラン 今週の練習プラン 2023年7月18日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 「富士登山競走」まであと10日。テーパリングしながら、山登りに必要な筋力は維持したい。怪我をしないことが一番重要なので、無理は禁物である。 07月17日(月) 14 …
練習プラン 今週の練習プラン 2023年7月10日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週末が「富士登山競走」の2週間前なので、トレーニングの負荷を減らし、疲労を抜き始める週である。しかし、山登りに必要な筋力は維持したいので、負荷を落とし過ぎない様にしたい。 …
練習プラン 今週の練習プラン 2023年7月3日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週末が「富士登山競走」の3週間前なので、重要なトレーニングを行う週である。土曜日にRUN友と富士山の馬返しから山頂まで試走する予定。その時までに「サロマ湖100KMウルトラマラソ …
練習プラン 今週の練習プランと実績 2023年6月28日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週は、サロマ湖100KMウルトラマラソンを走った直後であり、足へのダメージも残っているので、リカバリー期間である。次のレースは来月の富士登山競走であるが、足の状態を確認しながら少 …
練習プラン 今週の練習プラン 2023年6月19日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週末が「サロマ湖100KMウルトラマラソン」なので、筋肉が落ちない程度に走り、疲労を抜く週である。レース直前なので、怪我をしない様に気を付けたい。 06月19日(月 …
練習プラン 今週の練習プラン 2023年6月12日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週末が「サロマ湖100KMウルトラマラソン」の1週間前になるので、負荷を下げて、疲労を抜く週である。火曜日の30KM JOGがレース前最後の30KM走になる。 06 …
練習プラン 今週の練習プラン 2023年6月5日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週末が「サロマ湖100KMウルトラマラソン」の2週間前になるので、少しづつ負荷を下げて、疲労を抜きたい。しかし、来月の「富士登山競走」に備えて、起伏走はやっておきたい。 …
練習プラン 今週の練習プラン 2023年5月29日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 3週間後に「サロマ湖100KMウルトラマラソン」があるので、今週のメインのトレーニングは、火曜日に30KM、一日空けて木曜日に40KM、併せて70KM走るJOG。日曜日のスマイリー …
練習プラン 今週の練習プラン 2023年5月22日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 1か月後に「サロマ湖100KMウルトラマラソン」があるので、今週のメインのトレーニングは、火曜日に30KM、一日空けて木曜日に70KM、併せて100KM走るJOG。ウルトラマラソン …
