練習プラン今週の練習プラン
2022年7月25日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週の金曜日は、いよいよ富士登山競走。疲労を残さずに当日を迎えたい。右足のハムストリングスが回復途上だったので、先週までかなり負荷が下がっており、最後の仕上げとして、ゆっくりペース …
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2022年7月18日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週の金曜日は、富士登山競争の1週間前になるので、先週に引き続きテーパリング期間である。右足のハムストリングスが回復途上なので、無理せず柔軟に実施したい。 07月18 …
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2022年7月11日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週の金曜日は、富士登山競争の2週間前になるので、今週はテーパリング期間である。右足のハムストリングスに違和感があるので、無理せずペースダウンして実施したい。足の状態によって距離変 …
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2022年7月4日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週のメインのトレーニングは、木曜日の富士登山競争に向けて最後の30KM起伏走である。先週の富士山試走の負荷が高かったので、それまでに疲労を回復させたい。 07月04 …
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2022年6月27日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週のメインのトレーニングは、土曜日の富士山試走。馬返しから山頂まで上ってみたい。土曜日の負荷が高いので、その他の日は距離を少し短縮。 06月27日(月)
15KM …
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2022年6月20日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週のメインのトレーニングは、木曜日の30KM起伏走。富士登山競争対策のため、久しぶりに高草山に登ってみたいと思う。 06月20日(月)
15KM JOG（烏帽子山 …
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2022年6月13日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
昨日のスマイリーエンジェル合同練習で30KM走っており、火曜日のJOGは距離を短くしたが、それ以外はいつものトレーニングである。木曜日は、富士登山競争対策の起伏走である。 …
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2022年6月6日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
土曜日にRUN友と練習、日曜日はスマイリーエンジェルの合同練習がある。今の調子を確認するため、日曜日は久しぶりに4:15/KMペースで30KM走ってみたい。 06月0 …
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2022年5月30日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
「柴又100K」の疲労が抜けたので、今週から7月29日開催予定の「富士登山競争」に向けて練習を始める。上り坂を走るのが、メインのトレーニングになる。 05月30日(月 …
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2022年5月24日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週は日曜日に「柴又100K」を走っているので、疲労回復の1週間。いつもより軽めの練習プランである。 05月23日(月)
休養日 05月24日(火)
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