「しまだ大井川マラソン」まで3週間を切り、今週から負荷を下げて疲労を抜く期間となる。体調を確認しながら、ペースや距離を調整したい。
| 10月09日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 10月10日(火) | 30KM JOG |
| 10月11日(水) | 15KM JOG |
| 10月12日(木) | 25KM 起伏走 |
| 10月13日(金) | 15KM JOG |
| 10月14日(土) | 15KM JOG |
| 10月15日(日) | インターバルトレーニング |
【本日のRUN】
走行距離：16KM
平均速度：5：57/KM
体重：52.3Kg
両足首に250gのウエイト着用
小雨の中、レインウエアを着て早朝4:14スタート。靴は、再生した「workman ハイバウンス オーバードライブ②」。昨日、「スマイリーエンジェル合同練習」で30KMペース走だったので、足に疲労感や張りがある。疲労を抜くイメージで、ゆっくりペースで予定よりも少し長めの16KM完走。
