今週の土曜日は、スマイリーエンジェルのペーサーを練習を兼ねて務める。スマイリーエンジェルでのペーサーは初めてであるが、無事に役目を果たしたい。日曜日は、RUN友と練習する予定。
| 09月18日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 09月19日(火) | 30KM JOG |
| 09月20日(水) | 15KM JOG |
| 09月21日(木) | 30KM 起伏走 |
| 09月22日(金) | 15KM JOG |
| 09月23日(土) | 20KM JOG（スマイリーエンジェルのペーサー） |
| 09月24日(日) | RUN友と練習 |
【本日のRUN】
走行距離：16KM
平均速度：5：23/KM
体重：52.9Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝4:05スタート。靴は、再生した「workman ハイバウンス オーバードライブ②」。走る前に小雨が降り、少し涼しい。走りながらラグビーワールドカップの日本の試合を思い出したが、TV観戦を諦めて予定より少し長めの16KM完走。
