日曜日の「スマイリーエンジェル合同練習」が、レース前の一番需要なトレーニング。レースペースで30KM走るのが目標である。30KM走り切れれば調子は良いと思う。今週は、日曜日に疲労が残らない様に調整したい。
| 10月02日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 10月03日(火) | 30KM JOG |
| 10月04日(水) | 15KM JOG |
| 10月05日(木) | 20KM 起伏走 |
| 10月06日(金) | 15KM JOG |
| 10月07日(土) | 15KM JOG |
| 10月08日(日) | スマイリーエンジェル合同練習 |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：46/KM
体重：53.3Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:47スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ③」。今朝は涼しく、秋を感じる。昨日は真夏日で20KM走っており、疲労抜きのイメージで15KM完走。今のところ股関節の違和感は良くなっていると思う。日曜日のペース走で状態を確認したい。
