次のレースは、6月29日開催「サロマ湖100kmウルトラマラソン」と7月25日開催「富士登山競走」。6月8日開催「富士山須走五合目競走」は、「富士登山競走」のトレーニングである。今週から長い距離と上り坂を走る能力を高めていきたい。
| 05月05日(月) | 15KM JOG (烏帽子山) |
|---|---|
| 05月06日(火) | 30KM JOG |
| 05月07日(水) | 15KM JOG |
| 05月08日(木) | 30KM 起伏走 |
| 05月09日(金) | 15KM JOG |
| 05月10日(土) | 15KM JOG |
| 05月11日(日) | インターバルトレーニング |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：40/KM
体重：53.0Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝4:28スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ⑧」。自宅から駅南公園、青木中央公園、白山神社を経由して烏帽子山にむかう。烏帽子山を約6分半で上り、岩城神社、青南町、前島を経由して自宅に戻り15KM完走。久しぶりに上った烏帽子山から富士山が見えた。
