合同練習 暑かったスマイリーエンジェル合同練習 2023年6月4日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、スマイリーエンジェルの合同練習。今週木曜日に40KM走っていること、3週間後が「サロマ湖100KMウルトラマラソン」であることから、身体への負荷を考え、距離は25KMにする …
最近の出来事 焼津ぶしうどん しょうた「焼津ごぼ天うどん」 2023年6月3日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先日のランチは、行ってみたかった「焼津ぶしうどん しょうた」へ。少し入店待ちをしてから、「焼津ごぼ天うどん」740円に「とり天」140円をオーダー。卵2個が無料なので、待っている間 …
最近の出来事 藤井聡太竜王、最年少名人＆七冠達成 2023年6月2日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 昨日の将棋の第８１期名人戦にて、挑戦者の藤井聡太竜王が渡辺明名人に勝利し、シリーズ４勝１敗で名人を獲得するとともに史上2人目の七冠となった。藤井竜王は２０歳１０か月で、名人と七冠制 …
今日の出来事 梅雨の合間に40KM JOG 2023年6月1日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、40KM JOG。一昨日に30KM JOGしており、併せて70KM走るのが目的である。梅雨入りしており昨日も明日も雨であるが、今日は雨に降られそうにないので、ラッキーである …
情報 弘山勉著「限界突破のランニングフォーム」 2023年5月31日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 最近読み始めた筑波大学陸上競技部男子駅伝監督である弘山勉氏の「限界突破のランニングフォーム」。以前に読んだ「最高の走り方」がかなり参考になったので、最近出た弘山氏の本を早速購入。最 …
最近の出来事 慶長「焼肉定食」 2023年5月30日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先日の夕食は、久しぶりに藤枝市瀬古にある「慶長」へ。オーダーは「焼肉定食」1000円。焼肉は、濃い目に味付けされており、ご飯が進む。焼肉だけでなく、ご飯やキャベツも多めで、ガッツリ …
練習プラン 今週の練習プラン 2023年5月29日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 3週間後に「サロマ湖100KMウルトラマラソン」があるので、今週のメインのトレーニングは、火曜日に30KM、一日空けて木曜日に40KM、併せて70KM走るJOG。日曜日のスマイリー …
インターバルトレーニング 70KM JOG後のインターバルトレーニング 2023年5月28日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は70KMJOGから3日後のインターバルトレーニング。疲労の抜け具合が分からないが、1週間前のインターバルトレーニングを3:45/KM以内のペースで走れたので、3:50/KMを …
今日の出来事 無理せずRUN友と練習 2023年5月27日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、元勤務先のRUN友5名と練習。大井川の河川敷にあるリバティに6：00に集合してビルドアップ走。ペースは6：30/KMから始めて、5KMごとに30秒ずつペースアップし、最後は …
最近の出来事 久しぶりの将棋大会でB級3位 2023年5月26日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先日の日曜日は、焼津市の小川公民館で開催された「焼津市長杯春季将棋大会」に初参加。コロナ禍で将棋大会も数年開催されておらず、何年振りかの将棋大会参加である。A～B級の3クラスあった …
