昨夜は清水陸上競技場で、初めて5KMタイムトライアルにチャレンジした。清水まで遠征するのは3年振りである。ペースは高い負荷がかけられそうな3:40/KMをチョイス。ウォーミングアップで2KMJOG、数本ダッシュしてタイムトライアル開始。
【昨日のRUN】
走行距離：3KM
平均速度：3：35/KM
夜7:44スタート。靴は、「Nikeエア ズーム アルファフライ ネクスト％」。3:40/KMペースで1KM以上走るのは初めての経験なので、ペーサーのコーチから遅れないように走る。しかし、右足のハムストリングスの張りが気になり、3KMで中止。「しまだ大井川マラソン」が近いので、無理は禁物である。残念であるが、かなり追い込めたので、レース前の良い刺激になったと思う。次回は、同じペースで5KM完走を目指したい。
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：6：25/KM
体重：53.9Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝4:07スタート。靴は、「asics METASPEED EDGE」。昨夜のタイムトライアルの影響で、右足のハムストリングスの張りが強くなり、ペースを落として15KM完走。レースが近いので、少し心配。
