練習プラン
今週の練習プラン
2023年5月29日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
3週間後に「サロマ湖100KMウルトラマラソン」があるので、今週のメインのトレーニングは、火曜日に30KM、一日空けて木曜日に40KM、併せて70KM走るJOG。日曜日のスマイリー … インターバルトレーニング
70KM JOG後のインターバルトレーニング
2023年5月28日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は70KMJOGから3日後のインターバルトレーニング。疲労の抜け具合が分からないが、1週間前のインターバルトレーニングを3:45/KM以内のペースで走れたので、3:50/KMを … 今日の出来事
無理せずRUN友と練習
2023年5月27日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、元勤務先のRUN友5名と練習。大井川の河川敷にあるリバティに6:00に集合してビルドアップ走。ペースは6:30/KMから始めて、5KMごとに30秒ずつペースアップし、最後は … 最近の出来事
久しぶりの将棋大会でB級3位
2023年5月26日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
先日の日曜日は、焼津市の小川公民館で開催された「焼津市長杯春季将棋大会」に初参加。コロナ禍で将棋大会も数年開催されておらず、何年振りかの将棋大会参加である。A~B級の3クラスあった … 今日の出来事
今日は70KM JOG
2023年5月25日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、70KMJOG。来月のウルトラマラソンに向けて、一番重要なトレーニングである。前々日の30KMJOGでは、飲食物は持たずに走ったが、70KMJOGはリュックサックに飲食物を … 今日の出来事
生涯学習講座「第1回 男の腕まくりキッチン」
2023年5月24日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日から青島南地区交流センターで、生涯学習講座「男の腕まくりキッチン」が始まった。この講座は、一昨年に続いて2回目の参加である。ランナーにとって大切な栄養補給について、計8回、12 … 最近の出来事
ステーキハウス なる島 藤枝店「肩三角ステーキ&ハンバーグ」
2023年5月23日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
先日のランチは、「ステーキハウス なる島 藤枝店」へ。オーダーは、「肩三角ステーキ&ハンバーグ」3278円。サラダバー、ビュッフェバー、ドリ … 練習プラン
今週の練習プラン
2023年5月22日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
1か月後に「サロマ湖100KMウルトラマラソン」があるので、今週のメインのトレーニングは、火曜日に30KM、一日空けて木曜日に70KM、併せて100KM走るJOG。ウルトラマラソン … インターバルトレーニング
様子を見ながらインターバルトレーニング
2023年5月21日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
最近、左足の太ももに張りを感じていたので、インターバルトレーニングをするべきか考えたが、サブエガ達成のためにはスピードトレーニングが足りていないので、足の様子を見ながら実施すること … 最近の出来事
2022年4月~2023年3月全日本マラソンランキング
2023年5月20日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
ランナーズ7月号にて「2022年4月~2023年3月全日本マラソンランキング」が公表された。新型コロナの影響で、過去2年間の完走者数は激減し …