最近、左足の太ももに張りを感じていたので、インターバルトレーニングをするべきか考えたが、サブエガ達成のためにはスピードトレーニングが足りていないので、足の様子を見ながら実施することにした。
【本日のRUN】
走行距離：14KM
平均速度：4：39/KM
体重：53.1Kg
両足首に250gのウエイト着用
ジョギング3KM⇒（ウインドスプリント250M＋ジョギング750M)×4⇒(インターバルトレーニング1KM+ジョギング1KM)×3⇒ジョギング1KM
早朝3:05スタート。シューズは「NikeズームX ヴェイパーフライ ネクスト％」。ウインドスプリントでは、足に問題は無かったので、インターバルトレーニングを実施。ランニングフォームは、膝下からの加重、腕振り、骨盤の動きを意識する。インターバルトレーニングは3:44/KM、3:40/KM、3:35/KM。大きなランニングフォームで走る感覚を思い出し、久しぶり3:45/KMを切るタイムで走ることが出来た。
