最近の出来事
また橋名板が盗難!
2023年9月27日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
また、ランニングコース上にある橋名板が盗難被害にあった。今回は、栃山川に架かる「青南橋」で、藤枝市内で9カ所目である。橋名板の存在は普段気にしていなかったが、無い橋を走ると残念な気 … 身体のケア
「はる鍼灸整骨院」で身体のケア
2023年9月26日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
昨日は、「はる鍼灸整骨院」で毎月受けている身体のケア。カイロプラクティック、電気マッサージ後に柔道整復師によるマッサージを受ける。股関節の違和感は、背中の張りが原因の可能性があるら … 練習プラン
今週の練習プラン
2023年9月25日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
日曜日は、「しまだ大井川マラソン公式ランニングクリニック」のぺーサーを練習を兼ねて務める。先週土曜日のペーサーの反省点を活かして、無事に役目を果たしたい。木曜日はポイント練習として … 今日の出来事
秋のランニング日和にRUN友と練習
2023年9月24日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、元勤務先のRUN友4名と練習。大井川の河川敷にあるリバティに5:30に集合してビルドアップ走。ペースは6:30/KMから始めて、5KMごとに30秒ずつペースアップし、最後は … ペーサー
後悔の初ペーサー
2023年9月23日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日はスマイリーエンジェルでの初めてのペーサーである。決められた一定のペースで走ること、1KMごとのラップを手動で取得して伝えること、安全走行が求められる。今までラップを手動で取得 … 最近の出来事
橋名板の盗難
2023年9月22日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
ランニングコースにある藤枝市青木「神楽田橋」の橋名板が盗難被害にあった。最近、橋名板の盗難が多発しており、人通りの少ない山中の橋が被害にあっていると思っていたが、ここは街中なので驚 … 起伏走
負荷を下げて30KM起伏走
2023年9月21日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日はポイント練習のつもりだったが、右足股関節の違和感のため、負荷を下げることにした。駿河台コースを5.5周に減らし、ペースも下げて走る予定。無理をする時期ではないので、様子を見な … 最近の出来事
ハンバーグ Bingo「スパイシーハンバーグカレー」
2023年9月20日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
先日のランチは、藤枝市泉町にある「ハンバーグ Bingo」へ。オーダーは「スパイシーハンバーグカレー」850円。ハンバーグは肉汁が溢れ、カレ … 最近の出来事
大村公民館の将棋大会
2023年9月19日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
土曜日は、焼津にある大村公民館の将棋大会。公募はなく、いつものメンバーのみだったが、所用で来られない方が多く、7名総当たりの小規模大会となった。戦績は、6対局して4勝2敗で3位入賞 … 練習プラン
今週の練習プラン
2023年9月18日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週の土曜日は、スマイリーエンジェルのペーサーを練習を兼ねて務める。スマイリーエンジェルでのペーサーは初めてであるが、無事に役目を果たしたい。日曜日は、RUN友と練習する予定。
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