昨日は、「はる鍼灸整骨院」で毎月受けている身体のケア。カイロプラクティック、電気マッサージ後に柔道整復師によるマッサージを受ける。股関節の違和感は、背中の張りが原因の可能性があるらしく、背中をメインにほぐしてもらった。これで良くなるといいな。
【本日のRUN】
走行距離：30KM
平均速度：5：39/KM
体重：53.1Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝2:47スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ③」。自宅周辺を走ってから、鬼岩寺を経由して蓮華寺池公園に向かう。蓮華寺池公園の温度計は16℃を示していて、やっと秋が来たと感じる。蓮華寺池の周囲を12周して、自宅に戻り30KM完走。
