起伏走 今日は25KM起伏走 2023年11月9日 nsnjx307 今日は「つくばマラソン」前の25KM起伏走。いつもの駿河台コースを4周する予定。まだ左足のハムストリングスに張りがあるので、悪化しない様に走りたい。 【本日のRUN】 …
最近の出来事 「第43回 つくばマラソン」アスリートビブス 2023年11月8日 nsnjx307 先日「第43回 つくばマラソン」のアスリートビブス等が送付されてきた。「つくばマラソン」には2回目の出走となるが、前回は3時間を切れていないので、今回はサブスリーを達成したい。まだ …
最近の出来事 支那そば しげもと「支那そば・冷・赤」 2023年11月7日 nsnjx307 先日のランチは、蓮華寺池公園の近くにある「支那そば しげもと」へ。オーダーは、「支那そば・冷・赤」750円。まだ暑いので、志太系の冷たいラーメンが食べたくなる。スープは鰹の出汁が効 …
練習プラン 今週の練習プラン 2023年11月6日 nsnjx307 今週は、「つくばマラソン」の3週間前で、本来であればレースに向けてポイント練習を行うが、1週間前の「しまだ大井川マラソン」がポイント練習の位置づけになる。今週は、レースの疲労を抜き …
インターバルトレーニング ランニングフォームの修正① 2023年11月5日 nsnjx307 先週の「しまだ大井川マラソン」でストライドが短くなっていたので、3週間後の「つくばマラソン」に向けて、ランニングフォームを修正したい。レース間隔が短く、ロング走が出来ないので、イン …
最近の出来事 加齢に打ち克つ会 2023年11月4日 nsnjx307 月刊誌「ランナーズ」が主催した長江隆行氏による「加齢に打ち克つ会」が今月で終了する。約半年間に渡り、毎週加齢に打ち克つストレッチ等の動画や、疲労回復の情報等が送られて来た。興味を持 …
最近の出来事 たまねぎ「ドラチキ」 2023年11月3日 nsnjx307 先日の夕食は、藤枝市緑町にあるカレー店「たまねぎ」へ。オーダーは、「ドラチキ（中辛）」110円。「ドラチキ」とは、ドライチキンカレーにチキンカツが載った人気メニュー。タマネギの甘味 …
今後の参加レース 「第39回 焼津みなとマラソン」にエントリー 2023年11月2日 nsnjx307 来年の4月7日に開催される「第39回 焼津みなとマラソン」にエントリー。今年同様、ハーフマラソンに60歳台の部門が無いので、10KMにした。今年は、満足な走りが出来なかったので、来 …
最近の出来事 Trattoria Umbellata「ランチセット ベーコンとキノコのペペロンチーノ」 2023年11月1日 nsnjx307 先日のランチは、近所の「Trattoria Umbellata」へ。オーダーは、「ランチセット ベーコンとキノコのペペロンチーノ」1500円 …
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