最近の出来事 Happy birthday in november 2023年11月30日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 11月は、娘と孫の誕生日。二人を祝って、娘2人と孫3人とともにいつもの回転寿司へ。孫たちが食欲旺盛なのを見て、逞しさを感じる。年々会計金額が …
最近の出来事 RUN友が自己ベスト更新 2023年11月29日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 日曜日の「つくばマラソン」は、元勤務先の同僚であるRUN友Hさんと遠征した。Hさんは、ネットタイム3時間5分5秒で完走し、見事に自己ベストを5分も更新！走った後は、現地の温泉で身体 …
練習プラン 今週の練習プランと実績 2023年11月28日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週は、つくばマラソンを走った直後であり、疲労と足のダメージを回復させる時期である。次のレースが今まで最短の3週間後なので、いつもより負荷を下げて回復させたい。日曜日のインターバル …
つくばマラソン 足が動かなかった「第43回つくばマラソン」 2023年11月27日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 昨日は茨木県つくば市で開催された「第43回つくばマラソン」。筑波大学をスタートし、市内を経由して、筑波大学に戻って来るコースである。天気は曇りだったが小雨が降り始め、真冬の寒さであ …
レースプラン 明日は「第43回 つくばマラソン」 2023年11月25日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 明日は、茨城県つくば市で開催される「第43回つくばマラソン」に参加。「つくばマラソン」は、2019年以来2回目である。当初はサブエガを目標に走るつもりだったが、「しまだ大井川マラソ …
最近の出来事 タイム「ハンバーグセット」 2023年11月24日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先日のランチは、藤枝駅前にある喫茶店「タイム」へ。オーダーは、「ハンバーグセット」950円。ワンプレートにハンバーグ、目玉焼き、サラダが盛られていて、ご飯、ドリンク付きである。ラン …
起伏走 今日は15KM起伏走 2023年11月23日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は3日後の「つくばマラソン」に向けて、15KM起伏走。怪我をしない様に気を付けながら、疲れない程度に走りたい。 【本日のRUN】 走行距離：15KM 平均速度 …
今後の参加レース 「かすみがうらマラソン兼国際ブラインドマラソン2024」にエントリー 2023年11月22日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 本日、2023年4月21日開催予定の「かすみがうらマラソン兼国際ブラインドマラソン2024」にエントリー。この大会には初めての参加で、一度走 …
最近の出来事 半年振りの再会 2023年11月21日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先日は、半年ごとに通っている「さくま歯科」で歯のクリーニング。診察後は、院長とマラソンの近況について話しをする。院長は「おかやまマラソン2023」で良いタイムを出したらしい。同世代 …
練習プラン 今週の練習プラン 2023年11月20日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 次の日曜日は「つくばマラソン」である。体重を落としながら、筋力を維持出来る程度に走り、疲れが残らない様にしたい。 11月20日(月) 15KM JOG 1 …
