練習プラン今週の練習プラン
2023年10月9日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
「しまだ大井川マラソン」まで3週間を切り、今週から負荷を下げて疲労を抜く期間となる。体調を確認しながら、ペースや距離を調整したい。 10月09日(月)
15KM J …
合同練習レース前のスマイリーエンジェル合同練習
2023年10月8日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、スマイリーエンジェルの合同練習。「しまだ大井川マラソン」3週間前の30KMペース走で、一番重要なトレーニングである。来月の「つくばマラソン」でサブエガを達成したいので、4: …
最近の出来事「藤枝大祭り2023」
2023年10月7日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
3年に一度の「藤枝大祭り」がコロナ禍で1年延期され、昨日から日曜日にかけて開催。通っていた小学校の近くの祭りで、昔はお化け屋敷などもあり楽しかった思い出がある。久しぶりに屋台の曳き …
今後の参加レース「静岡マラソン2024」にエントリー
2023年10月6日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
昨日、2024年3月10日に開催される「静岡マラソン2024」にエントリー。「静岡マラソン」は5年振りの開催であり、前回走った時は肉離れで途中リタイアしている。「静岡マラソン」では …
起伏走合同練習前の20KM起伏走
2023年10月5日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
日曜日にスマイリーエンジェルの合同練習があり、30KMペース走の予定なので、今日は疲労が残らない様に20KM起伏走。ランニングフォームを意識して走りたい。 【本日のRUN】
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最近の出来事「Nikeエア ズーム アルファフライ ネクスト％2」
2023年10月4日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今月から本格的にマラソンシーズンが始まるが、今シーズンのレース用シューズとして、「Nikeエア ズーム アルファフライ ネクスト％2」を購入 …
最近の出来事蕎麦蔵「天せいろ」
2023年10月3日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
先日のランチは、藤枝市駅前にある蕎麦蔵へ。オーダーは「天せいろ」1490円。天ぷらは海老２本、サツマイモ、茄子、ピーマン、エリンギでサクッとしている。蕎麦はコシがあり喉ごし良く、つ …
練習プラン今週の練習プラン
2023年10月2日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
日曜日の「スマイリーエンジェル合同練習」が、レース前の一番需要なトレーニング。レースペースで30KM走るのが目標である。30KM走り切れれば調子は良いと思う。今週は、日曜日に疲労が …
ペーサー真夏日のペーサー
2023年10月1日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は「しまだ大井川マラソン公式ランニングクリニック」のペーサーである。開催場所は、大井川リバティ13KM地点。担当は、5:30/KMペース。先週の経験を活かして、無事に役割を務め …