練習プラン 今週の練習プラン 2023年10月9日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 「しまだ大井川マラソン」まで3週間を切り、今週から負荷を下げて疲労を抜く期間となる。体調を確認しながら、ペースや距離を調整したい。 10月09日(月) 15KM J …
合同練習 レース前のスマイリーエンジェル合同練習 2023年10月8日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、スマイリーエンジェルの合同練習。「しまだ大井川マラソン」3週間前の30KMペース走で、一番重要なトレーニングである。来月の「つくばマラソン」でサブエガを達成したいので、4: …
最近の出来事 「藤枝大祭り2023」 2023年10月7日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 3年に一度の「藤枝大祭り」がコロナ禍で1年延期され、昨日から日曜日にかけて開催。通っていた小学校の近くの祭りで、昔はお化け屋敷などもあり楽しかった思い出がある。久しぶりに屋台の曳き …
今後の参加レース 「静岡マラソン2024」にエントリー 2023年10月6日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 昨日、2024年3月10日に開催される「静岡マラソン2024」にエントリー。「静岡マラソン」は5年振りの開催であり、前回走った時は肉離れで途中リタイアしている。「静岡マラソン」では …
起伏走 合同練習前の20KM起伏走 2023年10月5日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 日曜日にスマイリーエンジェルの合同練習があり、30KMペース走の予定なので、今日は疲労が残らない様に20KM起伏走。ランニングフォームを意識して走りたい。 【本日のRUN】 …
最近の出来事 「Nikeエア ズーム アルファフライ ネクスト％2」 2023年10月4日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今月から本格的にマラソンシーズンが始まるが、今シーズンのレース用シューズとして、「Nikeエア ズーム アルファフライ ネクスト％2」を購入 …
最近の出来事 蕎麦蔵「天せいろ」 2023年10月3日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先日のランチは、藤枝市駅前にある蕎麦蔵へ。オーダーは「天せいろ」1490円。天ぷらは海老２本、サツマイモ、茄子、ピーマン、エリンギでサクッとしている。蕎麦はコシがあり喉ごし良く、つ …
練習プラン 今週の練習プラン 2023年10月2日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 日曜日の「スマイリーエンジェル合同練習」が、レース前の一番需要なトレーニング。レースペースで30KM走るのが目標である。30KM走り切れれば調子は良いと思う。今週は、日曜日に疲労が …
ペーサー 真夏日のペーサー 2023年10月1日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は「しまだ大井川マラソン公式ランニングクリニック」のペーサーである。開催場所は、大井川リバティ13KM地点。担当は、5:30/KMペース。先週の経験を活かして、無事に役割を務め …
