練習プラン 今週の練習プラン 2023年4月17日 nsnjx307 次の日曜日がいよいよ「長野マラソン」なので、疲労を抜いてレースに備えたい。今週は、筋力を下げない程度に走っておきたい。 4月17日(月) 15KM JOG …
合同練習 風が強かったスマイリーエンジェル合同練習 2023年4月16日 nsnjx307 今日は、スマイリーエンジェルの合同練習。来週が「長野マラソン」なので、疲労を残さない様に距離は20KMにする。「長野マラソン」ではサブエガのペーサーに付いて走ってみたいので、最初の …
最近の出来事 Jolly Pasta 藤枝店「カルボナーラ」 2023年4月15日 nsnjx307 先日の夕食は、久しぶりの「Jolly Pasta 藤枝店」。オーダーは、「カルボナーラ」979円、「シーザーサラダ」814円、「ほうれん草と …
最近の出来事 「鹿児島マラソン」の賞品 2023年4月14日 nsnjx307 「鹿児島マラソン」の年代別1位の賞品「たんかん」36個入り1箱が届いた。「たんかん」はポンカンとネーブルの自然交配種で、南国だけで栽培さており、私も初めて食べた。皮は厚いが、みかん …
今日の出来事 中止！20KM起伏走 2023年4月13日 nsnjx307 今日は20KM起伏走の予定だったが、左足の太ももに張りを感じたので中止。JOGに変更して距離も短くする。「長野マラソン」の10日前なので、無理をして怪我することだけは避けたい。 …
最近の出来事 大正亭「ロースカツ定食」 2023年4月12日 nsnjx307 先日の夕食は、久しぶりに藤枝市本町にある「大正亭」へ。創業が明治時代なので、昔ながらのお店である。オーダーは、「ロースカツ定食」1450円。ロースカツの脂身に甘味があり、また来て良 …
今日の出来事 蓮華寺池公園の花 2023年4月11日 nsnjx307 蓮華寺池公園の桜の時期が過ぎたと思ったら、先週藤の花が開花宣言された。昨年より6日早い開花らしい。今日、蓮華寺池公園に行ってみたが、藤の花だけでなくシャクナゲなどの花もきれいに咲い …
練習プラン 今週の練習プラン 2023年4月10日 nsnjx307 今週もテーパリング期間なので、負荷を減らす。土曜日のRUN友と練習は、「富士登山競走」に向けて山登りの予定。日曜日のスマイリーエンジェル合同練習は、「長野マラソン」に向けて、レース …
インターバルトレーニング 無理せずインターバルトレーニング 2023年4月9日 nsnjx307 今日は「長野マラソン」2週間前のインターバルトレーニング。最近、速いペースで走ると左足の太ももに張りを感じるため、無理をしないで走りたい。来週日曜日にスマイリーエンジェル合同練習が …
最近の出来事 すぎ多「すぎ多らーめん」 2023年4月8日 nsnjx307 先日のランチは、藤枝市役所近くにある「すぎ多」へ。オーダーは、「すぎ多らーめん」770円に煮卵120円をトッピング。ラーメンスープは、豚骨に鶏がら、削り節、煮干、野菜スープをブレン …
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