今週末は次のレース「柴又100K」の2週間前になる。テーパリング期間なので、30KMより長い距離は走らないが、久しぶりにポイント練習として30KM起伏走をやっておきたい。
| 05月02日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 05月03日(火) | 30KM JOG |
| 05月04日(水) | 15KM JOG |
| 05月05日(木) | 30KM 起伏走 |
| 05月06日(金) | 15KM JOG |
| 05月07日(土) | 15KM JOG |
| 05月08日(日) | インターバルトレーニング |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：40/KM
体重：53.0Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝4:27スタート。靴は、「NikeズームX ヴェイパーフライ 4％ユニット」。5月になって日の出時刻が早まり、夜明けの兆しを感じる。半袖のウエアで走っても心地よい。左足の踵の痛みはあるが、それほど気にならず15KM完走。
